Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tereyağ Bal Kaç Kalori?
Kahvaltılık karışım, enerji kaynağı, tatlı ve kremsi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Tereyağ Bal (18 g) 92 kaloridir. 100 gramında 510 kalori vardır. İçinde 7.9 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 6.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 57.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Tereyağ Bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
92
KCAL / 18G
Karbonhidrat
7.9g
· 3% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
6.7g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 34% · Protein 0% · Yağ 66%
Tereyağ Bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 6.7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.14 g | 21% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 0.9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7.9 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Tereyağ Bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 92 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 31 kcal |
| 1 dilim (ince) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 77 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 102 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 128 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 153 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 184 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 255 kcal |
| 100 g | 100 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 510 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tereyağ Bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı bal nasıl yapılır?
Tereyağı yumuşatılıp balla pürüzsüz olana kadar karıştırılarak yapılır. Balı azar azar ekleyip tadını ayarlayın; soğuk tereyağı kullanmak karışımın topaklanmasına ve eşit dağılmamasına yol açabilir.
Tereyağlı bal kahvaltıda nasıl yenir?
Tereyağlı bal en çok ekmek ve kızarmış ekmek üzerine sürülerek yenir. Pişi, bazlama veya krep yanında da servis edilebilir; kahvaltıda şekerli çayla birlikte sunuyorsanız toplam tatlılığı göz önünde bulundurun.
Tereyağlı bal buzdolabında saklanır mı?
Evet, tereyağlı bal kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Sürmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kıvamını yumuşatır; uzun süre tezgahta bırakmak tereyağının bozulma riskini artırır.
Tereyağlı bala hangi bal konur?
Tereyağlı bal için akışkan, kolay karışan bal kullanmak pratiktir. Çiçek balı daha hafif bir tat verirken çam balı gibi aroması belirgin ballar karışımın tadını baskınlaştırabilir; balı tercihinize göre seçebilirsiniz.
Tereyağlı bal neden ayrışır?
Tereyağlı bal, tereyağı ile balın sıcaklıkları veya kıvamları farklı olduğunda ayrışabilir. Tereyağını yumuşatıp balı azar azar ekleyerek yeniden çırpın; karışım soğuksa kısa süre bekletmek de birleştirmeyi kolaylaştırır.
Tereyağlı bal sıcak ekmeğe sürülür mü?
Evet, tereyağlı bal sıcak ekmeğe sürülebilir; sıcaklık karışımı hızla yumuşatıp eritir. Daha kalın bir tabaka istiyorsanız ekmeğin biraz ılımasını bekleyin ve karışımı buzdolabından çıkar çıkmaz sürmeyin.
Tereyağlı bal tuzlu tereyağıyla yapılır mı?
Evet, tereyağlı bal tuzlu tereyağıyla yapılabilir; tuz, balın tatlılığıyla hoş bir karşıtlık oluşturur. Karışımın fazla tuzlu olmaması için önce az miktarda deneyin ve ilave tuz eklemeyin.
Tereyağlı bal dondurulur mu?
Evet, tereyağlı bal dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ayrışabilir veya pütürlü olabilir. Hava geçirmeyen küçük bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve yemeden önce yeniden karıştırın.
Tereyağlı bal bebeklere verilir mi?
Hayır, tereyağlı bal 12 aydan küçük bebeklere verilmemelidir; bal, bebek botulizmine yol açabilecek sporlar içerebilir. Bir yaşından büyük çocuklara sunarken de küçük porsiyon verin ve boğulma riskine karşı ekmeği uygun biçimde hazırlayın.
Tereyağlı bal diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tereyağlı bal, baldan gelen şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; porsiyon ve öğün içeriği önemlidir. Diyabetiniz varsa, kişisel beslenme planınıza uyup uymadığını doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Tereyağ Bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
57.6µg · 6% GDV
E Vitamini
0.29mg · 2% GDV
D Vitamini
0.22µg · 1% GDV
Biotin
0.27µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
2.88mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.24mg · 0% GDV
İyot
0.36µg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.5mg · 0% GDV
Sodyum
0.9mg · 0% GDV
Tereyağ Bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağ Bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tereyağ Bal Nedir?
Tereyağı ve bal, yumuşamış tereyağının balla karıştırılmasıyla hazırlanan ya da ikisinin ekmeğe ayrı ayrı sürüldüğü basit bir kahvaltılık eşleşmedir. Belirli bir yöreye özgü değildir; evde kolayca hazırlanır.
Tereyağının dolgun, hafif tuzlu tadı balın çiçeksi tatlılığıyla buluşur; karışım yumuşak ve sürülebilir olur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek üzerine sürerek, yanında çayla yiyebilirsiniz. Özellikle sıcak ekmeğin üzerinde kolayca erir.
Yağ ve şeker bakımından yoğun, lif bakımından düşük bir seçenektir; az miktarı bile doyurucu ve enerji verici olabilir. Daha hafif bir kahvaltı için ince sürüp yanına meyve ya da peynir ekleyebilirsiniz.
Tereyağ Bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tereyağ Bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağ Bal Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağ Bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağ Bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Tereyağ Bal ile Karşılaştır
Tereyağ Bal Gibi Besinler
Tereyağ Bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.