Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Teremay Kaç Kalori?
Bitkisel yağlı margarin, kahvaltılık sürülebilir yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Teremay (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teremay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
108
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Teremay besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Teremay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 108 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 144 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 216 kcal |
| 100 g | 100 g | 720 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1800 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 720 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teremay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teremay margarin mi, tereyağı mı?
Teremay, tereyağı değil, bitkisel yağ bazlı bir margarindir. Bu nedenle tereyağından farklı bir tada ve yapıya sahiptir; süt kremasından yapılan tereyağıyla aynı ürün değildir.
Teremay kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, Teremay kahvaltıda ekmeğe sürülebilir. Sürülebilir kahvaltılık yağ olarak kullanılır; buzdolabından yeni çıktıysa kısa süre bekletmek ekmeğe daha kolay yayılmasını sağlar.
Teremay börek yapımında kullanılır mı?
Evet, Teremay börek yapımında kullanılabilir. Hamura veya yufkaların arasına ekleyebilirsiniz; tarif tereyağı istiyorsa Teremay kullanmak böreğin tadını ve dokusunu biraz değiştirebilir.
Teremay tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, birçok tarifte Teremay tereyağı yerine kullanılabilir. Ancak tereyağının kendine özgü aroması olmadığı için özellikle sade kurabiye ve hamur işlerinde sonuç aynı tat ve dokuda olmayabilir.
Teremay ile yumurta kızartılır mı?
Evet, Teremay ile tavada yumurta pişirebilirsiniz. Orta ateş kullanın; yüksek ısı margarinin yanmasına veya sıçramasına yol açabilir.
Teremay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Teremay'ı açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak tazeliğini korumaya yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Teremay dondurucuya konur mu?
Evet, Teremay dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra yapısı veya sürülebilirliği değişebilir. Kullanacağınız miktarı önceden ayırıp buzdolabında çözdürün ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Teremay pilavda kullanılır mı?
Evet, Teremay pilavı kavururken veya pişmiş pilava eklenerek kullanılabilir. Tereyağına göre daha hafif bir aroması olabileceğinden, pilavın alıştığınız lezzeti biraz farklılaşabilir.
Teremay hamur işlerinde nasıl yumuşatılır?
Teremay'ı hamur işlerinde kolay karıştırmak için buzdolabından çıkarıp kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Eritmek gerekiyorsa düşük ısı kullanın; aşırı ısıtmak yağın ayrışmasına neden olabilir.
Teremay kızartma için uygun mudur?
Teremay tavada orta ateşte kısa süreli pişirme için kullanılabilir, ancak derin yağda kızartma için iyi bir seçenek değildir. Margarin yüksek ısıda yanabilir ve sıçrayabilir; kızartmada uygun bir yağ tercih edin.
Teremay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
120µg · 13% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
D Vitamini
1.13µg · 6% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Fosfor
0.75mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3mg · 0% GDV
Teremay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teremay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teremay Nedir?
Teremay, kahvaltıda ekmeğe sürülebilen, bitkisel yağ bazlı yumuşak bir margarin ürünüdür. Kolay sürüldüğü için soğuk ekmekte ve tostta pratik bir seçenek olur; evde yemek hazırlarken de yağ yerine kullanılabilir.
Tadı genellikle hafif ve nötrdür, kıvamı buzdolabından çıktıktan sonra biraz yumuşayınca daha rahat sürülür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmekle, çay eşliğinde tüketebilir; tost ya da sandviç hazırlarken de tercih edebilirsiniz. Besin içeriğinin büyük bölümünü yağ oluşturur; 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Daha ölçülü kullanmak isterseniz ekmeğe ince bir tabaka sürüp yanına peynir, zeytin veya domates ekleyebilirsiniz.
Teremay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teremay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teremay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Teremay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teremay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.38g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Teremay ile Karşılaştır
Teremay Gibi Besinler
Teremay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.