Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Teremyağ margarin Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı sürülebilir yağ
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Teremyağ margarin (14 g) 100 kaloridir. 100 gramında 717 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 11.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 95.8 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teremyağ margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
100
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Teremyağ margarin besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 100 kcal | |
| Yağ | 11.3 g | 14% |
| Doymuş yağ | 2.13 g | 11% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 98 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Teremyağ margarin Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 100 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 36 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 72 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 15 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 143 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 201 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 359 kcal |
| 100 g | 100 g | 717 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 1793 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 717 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teremyağ margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teremyağ margarin neyden yapılır?
Teremyağ margarin, bitkisel yağlar ve suyun emülsiyon hâline getirilmesiyle hazırlanan bir sürülebilir yağdır. Emülgatör, aroma ve vitamin gibi bileşenler ürün çeşidine göre değişebilir; aynı markanın farklı çeşitlerinin içerikleri de aynı olmayabilir.
Teremyağ margarin tereyağı yerine kullanılır mı?
Evet, Teremyağ margarin birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir. Ancak tereyağının süt kaynaklı aroması ve yağ-su oranı farklı olduğundan, özellikle kurabiye ve hamur işlerinde kıvam ile lezzet değişebilir; tarifteki yağ miktarını ölçülü kullanın.
Teremyağ margarin kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, Teremyağ margarin ekmeğe sürülerek kahvaltıda yenebilir. Buzdolabından yeni çıkarıldığında sertse kısa süre yumuşamasını beklemek sürmeyi kolaylaştırır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmak yerine kullandıktan sonra tekrar buzdolabına koyun.
Teremyağ margarin kızartma yapmak için uygun mu?
Derin kızartma için Teremyağ margarin iyi bir tercih değildir. Sürülebilir margarinlerdeki su kızgın yağda sıçramaya yol açabilir ve ürünün dayanabileceği sıcaklık çeşidine göre değişir; kızartmada yüksek ısıya uygun bir yağ kullanın.
Teremyağ margarin börek yapımında nasıl kullanılır?
Teremyağ margarin börek iç harcına eklenebilir veya yufka katlarına sürülebilir. Eriterek kullanacaksanız yakmamaya dikkat edin; margarin böreğe yağlılık ve yumuşaklık verir, ancak tereyağına göre daha farklı bir aroma bırakır.
Teremyağ margarin kurabiyeyi neden sert veya yayılmış yapar?
Teremyağ margarin miktarı, hamurun karıştırılması ve fırının sıcaklığı kurabiyenin yayılmasını ya da sertleşmesini etkiler. Margarini tarifte belirtilenden fazla kullanmak hamuru yayabilir; fazla yoğurmak da kurabiyeyi sertleştirebilir.
Teremyağ margarin açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Teremyağ margarini açtıktan sonra kapalı ambalajında buzdolabında saklayın. Temiz bir bıçak kullanmak ve ambalajı her kullanımdan sonra kapatmak, ürünün koku ve tat değişikliklerinden korunmasına yardımcı olur.
Teremyağ margarin dondurucuya konur mu?
Evet, Teremyağ margarin dondurulabilir. Hava almayacak şekilde sarıp dondurun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu veya sürülebilirliği değişebilir, bu nedenle özellikle tariflerde kullanmak daha uygun olabilir.
Teremyağ margarin bozulduğunu nasıl belli eder?
Teremyağ margarin kötü koku, belirgin renk değişimi veya alışılmadık tat geliştirdiyse tüketmeyin. Ambalajdaki saklama talimatlarına uyun ve ürünün son tüketim tarihini kontrol edin; sıcak ortamda ya da açıkta kalması bozulmayı hızlandırabilir.
Teremyağ margarin sağlıklı mı, her gün yenir mi?
Teremyağ margarin enerji ve yağ bakımından yoğun bir besindir; sağlıklı olup olmadığı yalnızca adına bakılarak belirlenemez. Doymuş yağ ve varsa trans yağ miktarı çeşidine göre değişir, bu yüzden günlük kullanımda porsiyonu ölçülü tutmak önemlidir.
Teremyağ margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
95.76µg · 11% GDV
E Vitamini
1.27mg · 8% GDV
K Vitamini
3.46µg · 3% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
98mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
3.36mg · 0% GDV
Fosfor
0.56mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.42mg · 0% GDV
Teremyağ margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teremyağ margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 100 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teremyağ margarin Nedir?
Teremyağ margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan, soğukken şekil alan ve ekmeğe sürülebilen bir yağ ürünüdür. Türkiye’de kahvaltıda tereyağına alternatif olarak, yemeklerde ve hamur işlerinde de sıkça kullanılır.
Yumuşak, kolay sürülen dokusu ve hafif tuzlu, nötr tadı; reçel, peynir ve zeytin gibi kahvaltılıklara uyum sağlar. Çay yanında ekmeğe ince bir tabaka sürerek yiyebilir, tariflerde yağ olarak kullanabilirsiniz. Yağ oranı yüksektir; 100 gramında 80,7 g yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için ekmeğe ince sürün veya tarifte gereken miktarı ölçün.
Teremyağ margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teremyağ margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teremyağ margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Teremyağ margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teremyağ margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.21g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Teremyağ margarin ile Karşılaştır
Teremyağ margarin Gibi Besinler
Teremyağ margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.