Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Teremyağ Kaç Kalori?
Popüler margarin, yaygın kahvaltılık ve pişirme yağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Teremyağ (15 g) 108 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 12 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teremyağ Nedir?
Teremyağ, kahvaltıda ve yemeklerde kullanılan, bitkisel yağ bazlı bir margarin markasıdır. Buzdolabından çıktığında daha sert, oda sıcaklığında ise ekmeğe sürülebilecek kadar yumuşak bir kıvam alır; tadı yumuşak ve hafif tuzludur. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmeğe sürülebilir, çayla birlikte yenebilir; börek, poğaça ve ev yemeklerinde de yağ olarak kullanılır.
Enerjisinin büyük bölümü yağdan gelir; 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Tereyağı tadını aramadan kolay sürülen bir kahvaltılık isteyenlere pratik gelebilir. Daha hafif bir kullanım için ekmeğe ince sürün; tariflerde gereken miktarı ölçerek ekleyin.
Teremyağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
720
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
80g
· 103% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Teremyağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
800µg · 89% GDV
E Vitamini
10mg · 67% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Teremyağ Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teremyağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teremyağ Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 720 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teremyağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teremyağ Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Teremyağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teremyağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14g
Omega 6:3 oranı 70:1
İdeal 4:1 üzerinde (70:1).
Teremyağ ile Karşılaştır
Teremyağ Gibi Besinler
Teremyağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teremyağ margarin mi, tereyağı mı?
Teremyağ tereyağı değil, margarin ürünüdür. Adındaki “yağ” ifadesi ve tereyağına benzeyen görünümü kafa karıştırabilir; yemeklerde ve kahvaltıda kullanılan bir margarin çeşidi olarak düşünün.
Teremyağ hangi malzemelerden yapılır?
Teremyağ margarin olarak bitkisel yağlar ve su gibi bileşenlerle hazırlanır. Ürünün çeşidine göre formül değişebileceğinden, belirli bir paketteki yağ türlerini ve diğer bileşenleri öğrenmek için o ürünün içindekiler listesine bakın.
Teremyağ kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, Teremyağ ekmeğe sürülerek kahvaltıda tüketilebilir. Daha kolay sürülmesi için buzdolabından çıkarıp kısa süre bekletebilirsiniz; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Teremyağ ile börek yapılır mı?
Evet, Teremyağ börek yapımında kullanılabilir. Hamura veya yufka katlarına sürülebilir; tereyağı kullanılan tariflerde kullanıldığında böreğin lezzeti ve dokusu tereyağlı versiyondan farklı olabilir.
Teremyağ kızartmada kullanılır mı?
Evet, Teremyağ tavada kısa süreli pişirme ve kavurma için kullanılabilir. Çok yüksek ateşte uzun süre ısıtmak yerine orta ateşi tercih edin; kızartma için ürünün türüne uygun kullanım bilgilerini izleyin.
Teremyağ ile kek veya kurabiye yapılır mı?
Evet, Teremyağ kek ve kurabiye tariflerinde kullanılabilir. Özellikle margarinle hazırlanan tariflerde sonuç daha öngörülebilir olur; tereyağı isteyen tariflerde aroma ve hamurun yayılması değişebilir.
Teremyağ tariflerde tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Çoğu tarifte Teremyağ tereyağı yerine kullanılabilir, ancak sonuç birebir aynı olmayabilir. Yağ ve su oranları farklı olduğundan hamurun kıvamı, pişme şekli ve tereyağı aroması değişebilir.
Teremyağ nasıl saklanır?
Teremyağ'ı kapalı ambalajında buzdolabında saklayın. Ekmek kırıntısı veya başka yiyeceklerin bulaşmasını önlemek için temiz bir bıçak kullanın ve kullanımdan sonra ambalajı yeniden kapatın.
Teremyağ açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Teremyağ'ın açıldıktan sonraki kullanım süresi ürün çeşidine ve saklama koşullarına bağlıdır. Buzdolabında kapalı tutun, ambalajdaki tarih ve saklama talimatlarını izleyin; kokusu, rengi veya dokusu değişmiş ürünü kullanmayın.
Teremyağ sağlıklı bir tercih midir?
Teremyağ bir margarin olduğundan, beslenmedeki yeri ne kadar ve ne sıklıkta kullanıldığına bağlıdır. Günlük yemeklerde ölçülü kullanmak, toplam yağ alımını artırmadan lezzet vermeye yardımcı olur.
Teremyağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.