Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧈
Terem Margarin Kaç Kalori?
Bitkisel yağ bazlı sürülebilir margarin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Terem Margarin (14 g) 101 kaloridir. 100 gramında 720 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 11.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Terem Margarin Nedir?
Terem margarin, bitkisel yağlardan hazırlanan, ekmeğe sürülebilen bir margarin ürünüdür. Türkiye’de margarinler kahvaltıda ekmeğe sürülür; ev yemeklerinde ve hamur işlerinde de yağ olarak kullanılır. Terem margarin de bu kullanımlara uygundur.
Yumuşak ve kolay sürülebilen yapısı, sade ve hafif yağlı tadıyla ekmek, tost ve sandviçlere eklenebilir; çaylı kahvaltılarda ya da tariflerde kullanılabilir. Besin değerinin büyük bölümü yağdan gelir: 100 gramında 80 gram yağ bulunur. Daha hafif bir kullanım için ekmeğe ince bir tabaka sürün veya tarifte gereken miktarı ölçerek kullanın.
Terem Margarin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
720
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
80g
· 103% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Terem Margarin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
800µg · 89% GDV
E Vitamini
8mg · 53% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
Mineraller
Sodyum
600mg · 26% GDV
İyot
5µg · 3% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Terem Margarin Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Terem Margarin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Terem Margarin Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 720 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Terem Margarin İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Terem Margarin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Terem Margarin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Terem Margarin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Terem Margarin ile Karşılaştır
Terem Margarin Gibi Besinler
Terem Margarin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Terem margarin nedir, tereyağından farkı nedir?
Terem margarin, sürülebilir kıvamda bitkisel yağ bazlı bir margarindir; tereyağı ise süt yağından yapılır. Bu nedenle tatları ve tariflerde oluşturdukları doku farklı olabilir.
Terem margarin hangi yağlardan yapılır?
Terem margarin bitkisel yağ bazlıdır, ancak kullanılan yağların türü ürüne veya formülasyona göre değişebilir. Kesin içerik için satın aldığınız paketin içindekiler listesine bakın.
Terem margarin işlenmiş bir ürün müdür?
Evet, Terem margarin işlenmiş bir üründür. Bitkisel yağların sürülebilir kıvam ve istenen özellikleri sağlayacak şekilde işlenmesiyle üretilir; doğal hâlde bulunan tek bir yağ değildir.
Terem margarin kahvaltıda ekmeğe sürülür mü?
Evet, Terem margarin ekmeğe sürülerek kahvaltıda tüketilebilir. Buzdolabından yeni çıktığında sert olabilir; kısa süre bekletmek sürmeyi kolaylaştırır.
Terem margarin börek ve kek yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Terem margarin birçok börek ve kek tarifinde kullanılabilir. Tereyağı yerine kullanıldığında tarifin tadı ve kıvamı değişebileceğinden, özellikle hamurun dokusunu tarif sırasında kontrol edin.
Terem margarin yemek pişirmede veya kızartmada kullanılır mı?
Terem margarin bazı yemeklerde kullanılabilir, ancak her sürülebilir margarin yüksek ısıda kızartmaya uygun değildir. Tavada yüksek ısı uygulayacaksanız ürünün ambalajındaki pişirme önerisini izleyin.
Terem margarin açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Terem margarini açtıktan sonra kapalı ambalajında buzdolabında saklayın. İçine temiz bir bıçak sürün ve ambalajı uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; son tüketim tarihi ve paketteki saklama talimatları geçerlidir.
Terem margarin sağlıklı mıdır?
Terem margarin tek başına sağlıklı ya da sağlıksız olarak sınıflandırılamaz; yağ türlerinin oranı önemlidir. Sık ve fazla tüketmek yerine porsiyonu sınırlayın, özellikle doymuş yağ ve trans yağ bilgilerini ürün etiketinden değerlendirin.
Terem margarin vegan mıdır?
Terem margarinin vegan olduğunu yalnızca bitkisel yağ bazlı olmasına bakarak söylemek mümkün değildir. Bazı margarinlerde süt türevleri veya başka hayvansal içerikler bulunabilir; ürünün içindekiler listesi belirleyicidir.
Terem margarin tereyağı yerine kullanılabilir mi?
Evet, Terem margarin birçok tarifte tereyağı yerine kullanılabilir, ancak sonuç tamamen aynı olmaz. Tereyağının süt kaynaklı tadı ve tarifteki davranışı farklı olduğundan, özellikle hamur işlerinde doku veya lezzet değişebilir.
Terem Margarin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.