🌱
Tere tohumu Kaç Kalori?
Demir, folat ve lif açısından zengin; enerji yoğun tohum.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tere tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
454
KCAL / 100G
Karbonhidrat
33.9g
· 30%
Protein
23.3g
· 21%
Yağ
24.5g
· 49%
Lif
7.6g
Tere tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.3mg · 89% GDV
B1
0.59mg · 49% GDV
B2
0.61mg · 47% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Demir
100mg · 556% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
723mg · 103% GDV
Magnezyum
430mg · 102% GDV
Tere tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tere tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tere tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tere tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tere tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.9g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Tere tohumu Gibi Besinler
Tere tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tere tohumu kaç kalori içerir?
Tere tohumu 100 gramda 454 kalori içerir. Aynı miktarda 23,3 g protein, 24,5 g yağ ve 33,9 g karbonhidrat bulunur.
Tere tohumu kan şekerini yükseltir mi?
Tere tohumunun glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 7,6 g lif bulunur.
Tere tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.