🥗
Tere Kaç Kalori?
Çok yüksek C vitamini, folat ve K vitamini; antioksidan; düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tere Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
11
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.3g
· 34%
Protein
2.3g
· 60%
Yağ
0.1g
· 6%
Lif
0.5g
Tere Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
250µg · 208% GDV
C Vitamini
43mg · 48% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Tere Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tere İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tere Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tere Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tere Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tere Gibi Besinler
Tere Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tere kaç kalori, diyete uygun mu?
Tere 100 gramda 11 kalori içerir. Düşük kalorili olduğu için keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz beslenme dahil birçok diyete uygundur.
Terenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, terenin glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramda 1.3 gram karbonhidrat içerdiği için düşük glisemik etki arayanlar tarafından tercih edilebilir.
Tere hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.