EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede, içinde yumuşak kuzu parçaları, ince yumurta şeritleri ve küçük yeşil ot parçacıkları bulunan berrak altın renkli et suyu, yüzeyinde açık sarı bir parlaklıkla servis edilir.
●Düşük GI

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Kaç Kalori?

Kuzu kemik suyu, yumurta ve limonla yapılan besleyici çorba

Mevsimi: Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

38kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

68mg

LİF · 100 G

0.1g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası (250 g) 95 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 3.3 g karbonhidrat, 9 g protein, 5.3 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g

95

KCAL / 250G

Karbonhidrat

3.3g

· 1% GDV

Protein

9g

· 18% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 37% · Yağ 49%

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori95 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ1.75 g9%
Trans yağ0.03 g
Sodyum575 mg25%
Karbonhidrat3.3 g1%
Lif0.3 g1%
Protein9 g18%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)250 g95 kcal
100 g100 g38 kcal
1 şişe (mini)100 g38 kcal
1 su bardağı (çok küçük)100 g38 kcal
1 su bardağı (küçük)150 g57 kcal
1 şişe (küçük)200 g76 kcal
1 şişe (büyük)330 g125 kcal
1 su bardağı (büyük)350 g133 kcal
1 şişe (kocaman)500 g190 kcal
1 şişe (çok büyük)750 g285 kcal

Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası nasıl yapılır?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası, kuzu kemik suyunun ısıtılıp yumurta ve limonla hazırlanan terbiyeyle buluşturulmasıyla yapılır. Terbiyeyi kesilmemesi için sıcak çorbadan azar azar ekleyerek ılıştırın, ardından tencereye yavaşça karıştırarak dökün.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının terbiyesi neden kesilir?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının terbiyesi, yumurta-limon karışımı çok sıcakken çorbaya birden eklendiğinde veya çorba harlı ateşte kaynatıldığında kesilebilir. Önce karışımı sıcak çorbayla ılıştırın; terbiyeyi ekledikten sonra çorbayı kısık ateşte tutup kaynatmayın.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının içinde neler olur?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının temelinde kuzu kemik suyu, yumurta ve limon bulunur. Ev tariflerinde pirinç, tel şehriye ya da un da kullanılabilir; bunlar çorbanın kıvamını ve içeriğini değiştirir. Tarife göre tuz ve baharat eklenir.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının terbiyesi kesilirse ne yapılır?

Kesilen terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası tamamen pürüzsüz hâle dönmeyebilir, ancak el blenderıyla dikkatlice karıştırmak görünümü toparlayabilir. Bir sonraki sefer yumurta ve limon karışımına sıcak çorbadan azar azar ekleyerek ılıştırın ve terbiyeden sonra çorbayı kaynatmayın.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası ile kelle paça aynı çorba mı?

Hayır, terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası kelle paça değildir. Bu çorba kuzu kemik suyuna yumurta ve limonla hazırlanan terbiye eklenerek yapılır; kelle paça ise adından da anlaşılacağı gibi hayvanın baş ve ayak bölümlerini temel alır.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası için kemik suyu nasıl hazırlanır?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasının suyu, kuzu kemiklerini suyla kısık ateşte uzun süre pişirerek hazırlanır. Yüzeyde biriken köpüğü alın, pişirme sonunda suyu süzün ve çorbaya eklemeden önce yağını isteğinize göre ayırın.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası nasıl servis edilir?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası sıcak servis edilir; üzerine karabiber, pul biber veya ince kıyılmış maydanoz ekleyebilirsiniz. Limonu masaya ayrıca koymak, her kişinin ekşilik miktarını kendi damak tadına göre ayarlamasını sağlar.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası buzdolabında ne kadar saklanır?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbasını piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun; genellikle 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken kısık ateş kullanın ve çorbayı sürekli kaynatmayın, çünkü yumurtalı terbiye kesilebilir.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası çocuklara verilir mi?

Evet, terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası çocuğun yaşına ve alışık olduğu besinlere uygunsa verilebilir. Yumurtanın tamamen piştiğinden emin olun; küçük çocuklar için sıcaklığını kontrol edin ve tuzunu az tutun. Yumurta alerjisi varsa bu çorba uygun değildir.

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası soğuk algınlığını tedavi etmez; sıcak ve sıvı bir öğün olarak boğazı rahatlatabilir ve beslenmeye katkı sağlayabilir. Belirtileri iyileştirdiği ya da hastalığı geçirdiği yönünde özel bir etkisi olduğu söylenemez.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.85µg · 35% GDV

Biotin

5µg · 17% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.58mg · 12% GDV

Mineraller

Sodyum

575mg · 25% GDV

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

Çinko

1.25mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 95 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Nedir?

Terbiyeli kuzu kemik suyu çorbası, kuzu kemiklerinden hazırlanan aromalı suyun yumurta ve limonla yapılan terbiyeyle buluştuğu, Türkiye’de ev mutfağında da lokantalarda da karşılaşabileceğiniz sıcak bir çorbadır. Terbiye, çorbaya hafif koyu ve ipeksi bir kıvam verir; limon ise et suyunun zengin tadını dengeler.

Genellikle yemeğin başında sıcak servis edilir; yanında ekmekle ya da tek başına içilebilir. Kuzu aromasını sevenlere uygun, hafif ve protein içeren bir başlangıçtır: 100 gramında 3,6 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için porsiyonu küçük tutup yanına bol yeşillik ekleyebilirsiniz.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası ile Karşılaştır

🍲vs🥚
Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası vs Yumurta100 g'da 105 kalori az
→
🍲vs🍲
Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası vs Tavuk Çorbası100 g'da 7 kalori az
→
🍲vs🥤
Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası vs Protein Tozu100 g'da 342 kalori az
→
🍲vs🍳
Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası vs Menemen100 g'da 57 kalori az
→

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Terbiyeli Kuzu Kemik Suyu Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.