🥘
Terbiyeli Köfte Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, geleneksel Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Terbiyeli Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 19%
Protein
10.5g
· 27%
Yağ
9.2g
· 54%
Lif
0.7g
Terbiyeli Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.82µg · 34% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Terbiyeli Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Terbiyeli Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Terbiyeli Köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Terbiyeli Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Terbiyeli Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Terbiyeli Köfte Gibi Besinler
Terbiyeli Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Terbiyeli köfte kaç kalori içerir?
Terbiyeli köfte 100 gramda 155 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Terbiyeli köftede ne kadar protein vardır?
100 gram terbiyeli köftede 10,5 gram protein bulunur. Bu miktar, öğünün protein içeriğine katkı sağlar.
Terbiyeli köfte karbonhidrat açısından yüksek mi?
Terbiyeli köfte 100 gramda 7,2 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat miktarı, protein ve yağ içeriğine kıyasla daha düşüktür.
Terbiyeli köftenin yağ oranı nedir?
100 gram terbiyeli köftede 9,2 gram yağ vardır. Yağ, toplam enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Terbiyeli köfte lif içerir mi?
Evet, terbiyeli köfte 100 gramda 0,7 gram lif içerir. Lif miktarı düşüktür.
Terbiyeli köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Terbiyeli köftenin glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Terbiyeli köfte diyette yenir mi?
Terbiyeli köfte, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Diyetteki yeri, tüketilen miktara ve günlük enerji hedeflerine göre planlanabilir.
Terbiyeli köfte hangi alerjenleri içerir?
Terbiyeli köfte yumurta, süt ürünleri ve gluten içerir. Yumurta, süt veya gluten alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir.
Terbiyeli köfte işlenmiş bir gıda mı?
Evet, terbiyeli köfte işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bu özelliği de dikkate alınabilir.
Terbiyeli köfte tok tutar mı?
100 gramında 10,5 gram protein ve 9,2 gram yağ bulunması, tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak lif içeriği 0,7 gram ile düşüktür.
Terbiyeli Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.