🥘
Tepsi içli köfte Kaç Kalori?
Fırında/tepside pişirilen, bulgurlu dış katman ve kıymalı-cevizli iç harç içeren geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tepsi içli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 34%
Protein
11.4g
· 19%
Yağ
12.6g
· 47%
Lif
3.2g
Tepsi içli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Tepsi içli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tepsi içli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tepsi içli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tepsi içli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tepsi içli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 23.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.8:1).
Tepsi içli köfte Gibi Besinler
Tepsi içli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tepsi içli köfte kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram tepsi içli köfte 238 kcal içerir. Aynı porsiyonda 11.4 g protein, 20.1 g karbonhidrat, 12.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur.
Tepsi içli köftenin glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Tepsi içli köftenin glisemik indeksi 48'dir; bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir. Omnivor ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ayrıca minimal işlenmiş bir üründür.
Tepsi içli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.