Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🟫

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Soya soslu tavada tempeh Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fermente soya ürünü, sodyumu yüksek olabilir

KALORİ

215kcal

18düşük

POTASYUM

360mg

LİF

5.2g

Soya soslu tavada tempeh Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

215

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.2g

· 18%

Protein

20.5g

· 36%

Yağ

11.4g

· 46%

Lif

5.2g

Soya soslu tavada tempeh Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

2.7mg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Sodyum

520mg · 23% GDV

Magnezyum

78mg · 19% GDV

Soya soslu tavada tempeh Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soya soslu tavada tempeh İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soya soslu tavada tempeh Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya var

Susam yok

Soya soslu tavada tempeh Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soya soslu tavada tempeh Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).

Soya soslu tavada tempeh Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Soya soslu tavada tempeh Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soya soslu tavada tempeh kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Soya soslu tavada tempeh, 100 gramda 215 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir bitkisel seçenek olarak değerlendirilebilir.

Soya soslu tavada tempeh vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Bu ürün vegan, vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi, omnivor ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak soya alerjeni içerir; soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Soya soslu tavada tempeh hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.