🐟
Temizlenmiş Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Temizlenmiş Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 69%
Yağ
4.1g
· 31%
Lif
0g
Temizlenmiş Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Temizlenmiş Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Temizlenmiş Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Temizlenmiş Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Temizlenmiş Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Temizlenmiş Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Temizlenmiş Hamsi Gibi Besinler
Temizlenmiş Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Temizlenmiş hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Temizlenmiş hamsinin 100 gramı 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Temizlenmiş hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, temizlenmiş hamsi keto diyete uygundur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca ketovore, paleo ve carnivore beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Temizlenmiş Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.