Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥪

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Temiz proteinli sürme Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük yağlı, katkısız sürme krema

KALORİ

120kcal

30düşük

POTASYUM

180mg

LİF

Temiz proteinli sürme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 14%

Protein

20g

· 70%

Yağ

· 16%

Lif

Temiz proteinli sürme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.6µg · 25% GDV

0.7mg · 14% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Temiz proteinli sürme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Temiz proteinli sürme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Temiz proteinli sürme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Temiz proteinli sürme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Temiz proteinli sürme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Temiz proteinli sürme Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Temiz proteinli sürme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Temiz proteinli sürme kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Temiz proteinli sürme 100 gramda 120 kalori ve 20 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 4 gram karbonhidrat ve 2 gram yağ bulunur.

Temiz proteinli sürme keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Temiz proteinli sürme ketovore ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30'dur ve 100 gramında 4 gram karbonhidrat bulunur.

Temiz proteinli sürme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.