🥬
Temiz otu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından zengin yapraklı yeşillik karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Temiz otu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
20
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 57%
Protein
2g
· 32%
Yağ
0.3g
· 11%
Lif
2.1g
Temiz otu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
220µg · 183% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
85mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Temiz otu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Temiz otu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Temiz otu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Temiz otu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Temiz otu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Temiz otu Gibi Besinler
Temiz otu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Temiz otu kaç kalori?
Temiz otu 100 gramda 20 kalori içerir. Aynı miktarda 2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Temiz otunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, temiz otunun glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
Temiz otu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.