Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Teksüt Yağsız Peynir Kaç Kalori?
Yağı azaltılmış, protein ve kalsiyum içeren tuzlu peynir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Teksüt Yağsız Peynir (30 g) 25 kaloridir. 100 gramında 82 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 5 g protein, 0.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 165 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teksüt Yağsız Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
25
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 79% · Yağ 7%
Teksüt Yağsız Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Teksüt Yağsız Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 21 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 37 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 41 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 200 g | 164 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teksüt Yağsız Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teksüt yağsız peynirin tadı nasıldır?
Teksüt yağsız peynir hafif tuzlu bir tada sahiptir. Yağ oranı düşük olduğu için tam yağlı peynirlere göre daha az kremamsı ve daha sade gelebilir; kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle iyi gider.
Teksüt yağsız peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Teksüt yağsız peynir kahvaltıda dilimlenerek veya ufalanarak yenebilir. Tuzlu tadını dengelemek için taze sebzelerle, yumurtayla ya da az tuzlu bir ekmekle birlikte servis edebilirsiniz.
Teksüt yağsız peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Teksüt yağsız peynir soğuk tariflerde ve bazı sıcak yemeklerde kullanılabilir. Salataya ufalayabilir, sandviçe ekleyebilir veya börek iç harcında deneyebilirsiniz; düşük yağ oranı nedeniyle tam yağlı peynirler kadar kremamsı sonuç vermeyebilir.
Teksüt yağsız peynir normal peynirden nasıl farklıdır?
Teksüt yağsız peynirin temel farkı yağ oranının azaltılmış olmasıdır; tadı ve ağızda bıraktığı his tam yağlı peynire göre daha hafif olabilir. Tuzlu tadı ise kullanım miktarını ayarlarken dikkate alınmalıdır.
Teksüt yağsız peynir pişince erir mi?
Teksüt yağsız peynir ısıtılınca yumuşayabilir, ancak düşük yağ oranı nedeniyle tam yağlı ve iyi eriyen peynirler gibi uzayıp akışkanlaşmayabilir. Sıcak tariflerde önce az miktarda deneyerek dokusunu kontrol edin.
Teksüt yağsız peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Teksüt yağsız peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Paketteki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin; yüzeyinde veya kokusunda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Teksüt yağsız peynir dondurulur mu?
Teksüt yağsız peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu nedenle dilimleyip kahvaltıda yemek için dondurmak yerine, çözüldükten sonra pişirilecek börek ya da omlet gibi tariflerde kullanmak daha uygundur.
Teksüt yağsız peynir börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Teksüt yağsız peynir börek iç harcında kullanılabilir. Daha yumuşak ve kolay sürülen bir iç harç için peyniri çatalla ezin; tuzlu olduğu için ekleyeceğiniz tuzu önce azaltıp tadına bakın.
Teksüt yağsız peynir tuzlu mudur?
Evet, Teksüt yağsız peynir tuzlu bir peynir olarak tanımlanır. Tuz miktarını bilmeniz gerekiyorsa ürünün ambalajındaki besin değerleri bölümünü inceleyin; tariflere eklerken önce peyniri tadıp ayrıca tuz ekleyin.
Teksüt yağsız peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Teksüt yağsız peynir, yağ oranı azaltılmış ve protein içeren bir seçenek olduğu için öğünlerde tercih edilebilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi de göz önünde bulundurun.
Teksüt Yağsız Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.6µg · 2% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
165mg · 17% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Teksüt Yağsız Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teksüt Yağsız Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teksüt Yağsız Peynir Nedir?
Teksüt Yağsız Peynir, Türkiye’de üretilen, yağ oranı azaltılmış ve tuzlu bir peynirdir; beyaz peynir gibi kahvaltı sofralarında tercih edilir. Tadı hafif ve tuzlu, dokusu yumuşak ve kolay ufalanır. Kahvaltıda domates, salatalık, zeytin ve ekmekle yiyebilir; salatalara ufalayabilir veya börek iç harcına katabilirsiniz. Çayla birlikte sade bir kahvaltılık olarak da iyi gider.
Yağı az olmasına rağmen protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 16,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak hazırlamak için yanında bol sebze sunabilir, tuzlu tadını dengelemek üzere taze otlarla eşleştirebilirsiniz.
Teksüt Yağsız Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teksüt Yağsız Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teksüt Yağsız Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Teksüt Yağsız Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teksüt Yağsız Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Teksüt Yağsız Peynir ile Karşılaştır
Teksüt Yağsız Peynir Gibi Besinler
Teksüt Yağsız Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.