Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yağsız Teksüt lor peyniri Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Yağsız Teksüt lor peyniri 80 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 14 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yağsız Teksüt lor peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
80
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 70% · Yağ 14%
Yağsız Teksüt lor peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Yağsız Teksüt lor peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 80 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 96 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 160 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 200 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağsız Teksüt lor peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız Teksüt lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Yağsız Teksüt lor peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yiyebilirsiniz. Maydanoz ve pul biber ekleyerek pratik bir kahvaltılık hazırlayabilir, yumurtayla da karıştırabilirsiniz.
Yağsız Teksüt lor peyniri ile çökelek arasındaki fark nedir?
Yağsız Teksüt lor peyniri genellikle peynir altı suyundan elde edilen yumuşak, taze bir peynirdir; çökelek ise çoğunlukla yoğurt veya ayran artığının ısıtılmasıyla yapılır. İsimler ve yapım yöntemleri yöreye göre değişebilir.
Yağsız Teksüt lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, yağsız Teksüt lor peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Maydanoz ve yumurtayla karıştırıp yufkaya koyabilirsiniz; lorun fazla nemli olduğunu düşünüyorsanız önce süzmek, böreğin içinin sulanmasını önlemeye yardımcı olur.
Yağsız Teksüt lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Yağsız Teksüt lor peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Pakette belirtilen saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz yemeyin.
Yağsız Teksüt lor peyniri dondurulur mu?
Evet, yağsız Teksüt lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra pişmiş yemeklerde kullanmayı tercih edin.
Yağsız Teksüt lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Yağsız Teksüt lor peyniri, protein içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hale getirebilir ve kilo verme planında yer alabilir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonu ve yanında tükettiğiniz yiyecekler de önemlidir.
Yağsız Teksüt lor peyniri tuzlu mudur?
Yağsız Teksüt lor peynirinin tuzluluğu ürünün tarifine göre değişebilir; lor peynirleri genellikle olgunlaştırılmış ve yoğun tuzlu peynirlerden daha yumuşak tatlıdır. Tuzu azaltmanız gerekiyorsa, ürünü tatmadan önce ilave tuz eklemeyin.
Yağsız Teksüt lor peyniri pişirilir mi?
Evet, yağsız Teksüt lor peyniri omlet, börek ve makarna sosu gibi sıcak yemeklerde kullanılabilir. Isıtıldığında taneli yapısı belirginleşebilir ve nem bırakabilir; bu nedenle sulu yemeklere eklerken miktarı ölçülü tutun.
Yağsız Teksüt lor peyniri çiğ yenir mi?
Evet, yağsız Teksüt lor peyniri pişirilmeden yenebilir; kahvaltıda, salatada veya sandviçte kullanabilirsiniz. Ürün pastörize sütle hazırlanmışsa ve doğru soğukta saklanmışsa doğrudan tüketmeye uygundur; ambalajı açılmış ürünü uzun süre dışarıda bırakmayın.
Yağsız Teksüt lor peyniri çocuklara verilir mi?
Evet, yağsız Teksüt lor peyniri yaşına uygun ek gıdaya geçmiş çocuklara verilebilir; yumuşak dokusu kolayca ezilir. Bebeklerde süt ürünlerinin başlama zamanı ve porsiyonu çocuğun gelişimine göre değişebileceğinden çocuk doktorunuzun önerisini izleyin.
Yağsız Teksüt lor peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Yağsız Teksüt lor peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yağsız Teksüt lor peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağsız Teksüt lor peyniri Nedir?
Yağsız Teksüt lor peyniri, sütten elde edilen taze lorun paketli bir çeşididir. Lor, Türkiye’de özellikle kahvaltıda sevilen, hafif ve sade tadıyla öne çıkan bir peynir türüdür. Dokusu yumuşak ve hafif tanelidir; ekmeğe sürülebilir ya da kahvaltı tabağına eklenebilir. Börek ve gözlemede de kullanılır; maydanoz, dereotu ve pul biberle karıştırarak pratik bir iç harç hazırlayabilirsiniz.
Protein bakımından zengin, yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Tuzlu eşlikçiler yerine domates, salatalık ve yeşilliklerle servis etmek hafif bir öğün oluşturur. Sade tadı, hem tatlı hem tuzlu tariflere uyum sağlar.
Yağsız Teksüt lor peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yağsız Teksüt lor peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yağsız Teksüt lor peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yağsız Teksüt lor peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağsız Teksüt lor peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yağsız Teksüt lor peyniri ile Karşılaştır
Yağsız Teksüt lor peyniri Gibi Besinler
Yağsız Teksüt lor peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.