Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Kaç Kalori?
Az yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri 82 kaloridir. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 15.5 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 170 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 1% GDV
Protein
15.5g
· 31% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 17% · Protein 75% · Yağ 8%
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 82 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 3.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15.5 g | 31% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 82 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 25 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 82 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 164 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 205 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 82 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teksüt az yağlı lor peyniri nedir?
Teksüt az yağlı lor peyniri, lor türünde taze bir peynirdir. Lor, Türkiye’de genellikle peynir yapımı sırasında oluşan süt pıhtılarından hazırlanır; ürünün içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Teksüt az yağlı lor peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Teksüt az yağlı lor peyniri kahvaltıda sade yenebilir veya yeşillik, domates ve baharatlarla karıştırılabilir. Ekmek üstüne sürmek ya da yumurtalı karışımlara eklemek de pratik seçeneklerdir.
Teksüt az yağlı lor peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Teksüt az yağlı lor peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Maydanoz ve baharatlarla karıştırın; lorunuz nemliyse hamurun yumuşamaması için fazla suyunu süzdürün.
Teksüt az yağlı lor peyniri ısıtılınca erir mi?
Hayır, Teksüt az yağlı lor peyniri kaşar gibi uzayıp tamamen erimez. Isıtıldığında yumuşayabilir ve ufalanan yapısını koruyabilir; bu nedenle omlet, makarna veya iç harçlarda daha iyi sonuç verir.
Teksüt az yağlı lor peyniri çökelekten nasıl farklıdır?
Teksüt az yağlı lor peyniri ile çökelek benzer görünebilir, ancak yapım yöntemleri ve tatları aynı olmak zorunda değildir. Lor çoğunlukla peynir altı suyundan elde edilir; çökelek ise farklı süt ürünlerinin ısıtılmasıyla hazırlanabilir.
Teksüt az yağlı lor peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Teksüt az yağlı lor peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki saklama talimatlarını ve son tüketim tarihini izleyin; kötü koku, renk veya doku fark ederseniz tüketmeyin.
Teksüt az yağlı lor peyniri dondurulabilir mi?
Evet, Teksüt az yağlı lor peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya taneli olabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kapta dondurun ve kullanmadan önce buzdolabında çözdürün.
Teksüt az yağlı lor peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Teksüt az yağlı lor peyniri, öğünlerde proteinli bir seçenek olarak kilo verme planına uyabilir; tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi, günlük beslenme düzeninize göre değerlendirin.
Teksüt az yağlı lor peyniri laktoz intoleransında yenebilir mi?
Teksüt az yağlı lor peynirinin laktoz miktarı ürünün içeriğine bağlıdır; lor peynirini laktozsuz kabul etmeyin. Laktoza hassassanız küçük miktarların bile belirti yapıp yapmadığını gözlemleyin ve gerekirse sağlık uzmanınıza danışın.
Teksüt az yağlı lor peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Teksüt az yağlı lor peyniri tatlılarda kullanılabilir. Cheesecake benzeri karışımlara veya lorlu tatlılara eklemeden önce pürüzsüz olana kadar ezin; daha az yağlı olduğu için sonuç daha az kremamsı olabilir.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 82 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Nedir?
Teksüt az yağlı lor peyniri, Türk mutfağında kahvaltıda ve hamur işlerinde kullanılan yumuşak, taze bir lor çeşididir. Lor genellikle peynir yapımından kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle hazırlanır; bu ürün az yağlı bir seçenektir.
Hafif sütlü tadı ve nemli, hafif taneli dokusuyla ekmeğe sürülebilir ya da domates, maydanoz ve baharatlarla kahvaltı tabağına eklenebilir. Börek ve poğaça iç harcında da kullanılır; yanında çay iyi gider. Yağı düşük, proteini yüksek bir süt ürünüdür: 100 gramında 15,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için lorun yanına bol yeşillik ve sebze koyabilirsiniz.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri ile Karşılaştır
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri Gibi Besinler
Teksüt Az Yağlı Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.