🐟
Tekir Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek proteinli, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tekir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
117
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 67%
Yağ
4.2g
· 33%
Lif
0g
Tekir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Tekir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tekir İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tekir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tekir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tekir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tekir Gibi Besinler
Tekir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tekir balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Tekir balığı 100 gramda 117 kalori ve 19,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Tekir balığı keto diyetine uygun mu?
Evet, tekir balığı 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca işlenmemiş bir deniz ürünüdür ve balık alerjeni içerir.
Tekir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.