Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tek Süt Dil Peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Tek Süt Dil Peyniri (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tek Süt Dil Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 31% · Yağ 65%
Tek Süt Dil Peyniri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Tek Süt Dil Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 43 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 71 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 143 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 171 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 285 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tek Süt Dil Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tek Süt dil peyniri nasıl yenir?
Tek Süt dil peyniri sade olarak, lif lif ayrılarak yenir. Kahvaltıda ekmekle sunabilir, sandviçlere ekleyebilir veya eriyen peynir gereken tariflerde kullanabilirsiniz; ambalajı açtıktan sonra buzdolabında saklayın.
Tek Süt dil peyniri neden lif lif ayrılır?
Tek Süt dil peyniri, üretimindeki yoğurma ve katlama sayesinde uzun peynir liflerine ayrılır. Lifleri elinizle çekerek ayırmak normaldir; bu yapı peynirin adını ve karakteristik yenme biçimini belirler.
Tek Süt dil peyniri nasıl yapılır?
Dil peyniri, süt pıhtısının ısıtılıp yoğrularak uzayan lifli bir yapı kazandırılmasıyla yapılır. Bu geleneksel yöntem peynirin tel tel ayrılmasını sağlar; Tek Süt ürününün ayrıntılı üretim reçetesi ise üreticiye özgüdür.
Tek Süt dil peyniri ile mozzarella arasındaki fark nedir?
Tek Süt dil peyniri ve mozzarella ikisi de lifli yapıda olabilir, ancak aynı peynir değildir. Dil peyniri genellikle daha kolay tel tel ayrılır ve Türk kahvaltılarında sık kullanılır; mozzarella ise özellikle İtalyan yemekleriyle bilinir.
Tek Süt dil peyniri erir mi?
Evet, Tek Süt dil peyniri ısıyla erir ve tost, börek ya da fırın yemeklerinde kullanılabilir. Lifli dokusu eridiğinde de uzayabilir; fazla ısıtmak peynirin yağ salmasına ve dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Tek Süt dil peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Tek Süt dil peyniri kahvaltıda liflerine ayrılıp ekmek, domates ve zeytinle servis edilebilir. Tostta da kullanabilirsiniz; tuzlu bir kahvaltı hazırlıyorsanız yanındaki diğer peynir ve zeytinlerin tuzunu hesaba katın.
Tek Süt dil peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tek Süt dil peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta veya kendi ambalajında buzdolabında tutun. Kurumasını ve kokuları çekmesini önlemek için açıkta bırakmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Tek Süt dil peyniri dondurulur mu?
Evet, Tek Süt dil peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde lifli dokusu ve kıvamı değişebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri tek başına servis etmek yerine tost veya fırın yemeği gibi ısıtılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Tek Süt dil peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, Tek Süt dil peyniri çocuklara verilebilir; küçük çocuklar için uzun lifleri küçük, kolay çiğnenen parçalara ayırın. Süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan çocuklara verilmemeli; ilk kez sunarken çocuğun güvenle çiğneyebildiğinden emin olun.
Laktoz intoleransı olanlar Tek Süt dil peyniri yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Tek Süt dil peynirini rahatça yiyemez; taze peynirlerde laktoz bulunabilir ve miktar ürüne göre değişir. Ürünün laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa, kişinin toleransına göre küçük bir miktar bile belirti oluşturabilir.
Tek Süt Dil Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.93mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Tek Süt Dil Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tek Süt Dil Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tek Süt Dil Peyniri Nedir?
Tek Süt dil peyniri, lif lif ayrılabilen, yumuşak ve esnek dokulu bir Türk peyniridir. Dil peyniri genellikle süt ve peynir mayasıyla hazırlanır; belirgin, keskin bir tadı yoktur ve hafif tuzludur. Tek Süt’ün bu ürünü kahvaltı sofrasında sade olarak ya da domates, zeytin ve ekmekle sunabilirsiniz.
Liflerini ayırıp çay eşliğinde atıştırmak da yaygındır; çocukların beslenme çantasına veya gün içinde pratik bir ara öğüne uygundur. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında sebze ve tam tahıllı ekmek tercih edebilirsiniz.
Tek Süt Dil Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tek Süt Dil Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tek Süt Dil Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tek Süt Dil Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tek Süt Dil Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tek Süt Dil Peyniri ile Karşılaştır
Tek Süt Dil Peyniri Gibi Besinler
Tek Süt Dil Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.