🌾
Teff Kaç Kalori?
Glütensiz, lif ve mineral açısından zengin antik tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Teff Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
367
KCAL / 100G
Karbonhidrat
73.1g
· 80%
Protein
13.3g
· 14%
Yağ
2.4g
· 6%
Lif
8g
Teff Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.39mg · 33% GDV
B6
0.48mg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B3
3.36mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
9mg · 391% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
429mg · 61% GDV
Demir
8mg · 44% GDV
Teff Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Teff İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Teff Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Teff Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Teff Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Teff Gibi Besinler
Teff Hakkında Sık Sorulan Sorular
Teff kaç kalori ve protein içerir?
Teff, 100 gramında 367 kalori ve 13,3 gram protein içerir. Aynı miktarda 73,1 gram karbonhidrat, 2,4 gram yağ ve 8 gram lif bulunur.
Teff glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, teff glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Teff hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.