Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli ve laktozsuz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt (150 g) 90 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 6 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
90
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 26% · Protein 66% · Yağ 8%
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 83 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 17 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 18 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 72 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 144 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt gerçekten laktozsuz mu?
Evet, Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt laktozsuz olarak sunulan bir yoğurttur. Ancak laktozsuz olması sütten yapılmadığı anlamına gelmez; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt, yüksek proteinli ve laktozsuz olmasıyla ayrılır. Normal yoğurtla kullanım alanları benzerdir; ancak kıvamı ve tadı tarifteki diğer malzemelere göre farklı sonuç verebilir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt soslarda, mezelerde ve soğuk çorbalarda kullanılabilir. Yoğun kıvamı tarifin sonucunu etkileyebileceğinden, önce küçük bir miktarla deneyip kıvamı ayarlayın.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt ısıtılır mı?
Evet, ısıtılabilir; ancak doğrudan yüksek ateşte kaynatmak yoğurdun kesilmesine yol açabilir. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktar sıcak sıvıyla karıştırıp ılıştırın ve tencereye yavaşça ilave edin.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde tutulmalıdır. Ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde su salabilir ve pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt, tek başına yemekten çok smoothie veya pişirilen tariflerde daha kullanışlıdır.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt kahvaltıda neyle yenir?
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt kahvaltıda meyve, yulaf veya kuruyemişle yenebilir. Tatlandırılmamış seçeneklerle bir araya getirildiğinde öğünü kişisel damak tadınıza göre şekillendirmenizi sağlar.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt sahurda yenir mi?
Evet, Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt sahurda yenebilir. Yulaf ve meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketmek pratik bir öğün oluşturur; yanında su içmeyi de ihmal etmeyin.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir yiyecek olarak öğünlere eklenebilir. Kilo kontrolünde porsiyon ve yoğurdun yanında tüketilen malzemeler de önem taşır.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklar Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt yiyebilir. Laktozsuz olması süt alerjisine karşı güvenli olduğu anlamına gelmediğinden, süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
158mg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
233mg · 7% GDV
Sodyum
83mg · 4% GDV
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Nedir?
Tazelen yüksek proteinli laktozsuz yoğurt, laktozu alınmış ve protein oranı yüksek bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi, ferah tadını korur; sade olarak kaşıkla yenebilir, kıvamı da kahvaltıdan ara öğüne kadar farklı kullanımlara uygundur.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf ve meyveyle, gün içinde ise tek başına ya da salatalık ve nane ekleyerek tüketebilirsiniz. Porsiyon başına 15 g protein sağlaması, onu protein içeriği öne çıkan bir seçenek yapar. Tatlı bir öğün için meyveyle, daha hafif tuzlu bir eşlikçi için otlarla deneyin; ekleyeceğiniz bal veya granola toplam besin değerini değiştirir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt ile Karşılaştır
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt Gibi Besinler
Tazelen Yüksek Proteinli Laktozsuz Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.