Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı lor peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri 88 kaloridir. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 17.5 g protein, 0.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
88
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
17.5g
· 35% GDV
Yağ
0.9g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 77% · Yağ 9%
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 0.9 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.5 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 40 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 53 kcal |
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 132 kcal |
| 1 paket (büyük) | 180 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 88 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri normal lor peynirinden nasıl farklıdır?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri, protein oranı yükseltilmiş ve yağ oranı düşük bir lor peyniridir. Normal lorla kıyaslarken ürünün besin değerleri ve içerik listesi üzerinden değerlendirin; üretim yöntemi ve kıvamı markaya göre değişebilir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Kıvamı kuruysa üzerine biraz yoğurt ekleyip karıştırarak daha kolay sürülebilir hale getirebilirsiniz.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniriyle hangi tarifler yapılır?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri börek, gözleme, poğaça ve tuzlu krep iç harcında kullanılabilir. Maydanoz ve dereotuyla karıştırıp pratik bir iç hazırlayabilir; pişirme sırasında suyunu salabileceğini hesaba katabilirsiniz.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri pişirilince proteinini kaybeder mi?
Hayır, pişirmek lor peynirindeki proteini ortadan kaldırmaz. Börek veya omlet gibi tariflerde kullanabilirsiniz; ancak uzun süre yüksek ısıda pişirmek kıvamını kurutabilir, bu nedenle tarife sonradan eklemek daha yumuşak kalmasına yardımcı olur.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri çökelekle aynı şey mi?
Hayır, lor ve çökelek aynı ürün değildir. İkisi de süt ürünlerinden elde edilen taze peynirlerdir; ancak yapım yöntemleri ve tatları farklı olabilir. Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri, çökelek yerine kullanılabilir ama tarifin kıvamı değişebilir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri tuzlu mu, tadı nasıldır?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri lor peynirine özgü hafif bir tada sahiptir; tuz miktarı ürünün tarifine bağlıdır. Tek başına tuzsuz gelirse pul biber, karabiber ve otlarla tatlandırabilir, tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişikliği veya küf fark ederseniz tüketmeyin.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri dondurulur mu?
Evet, Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözüldükten sonra börek içi ya da pişmiş tariflerde kullanmak, kahvaltıda tek başına yemekten daha uygun olur.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri, protein içeriği sayesinde öğünleri daha doyurucu hale getirebilir ve düşük yağlı bir seçenektir. Tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve yanında yediklerinizi de hesaba katarak dengeli öğünlerde kullanabilirsiniz.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri sahurda yenir mi?
Evet, Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri sahurda yenebilir. Ekmek ve sebzelerle birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün hazırlayabilirsiniz; yanında su içmeyi ve çok tuzlu eşlikçilerden kaçınmayı unutmayın.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Sodyum
360mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
115mg · 3% GDV
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Nedir?
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri, Türkiye’de kahvaltıdan börek harcına kadar farklı şekillerde kullanılan lorun paketli, yüksek proteinli bir çeşididir. Lor, genellikle peynir altı suyundan elde edilen; bazı yörelerde sütle de hazırlanan, taze ve hafif bir peynirdir. Tadı yumuşak, dokusu ufalanabilir; tuzu ve kıvamı ürüne göre değişebilir.
Kahvaltıda ekmeğe sürebilir ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle yiyebilirsiniz; börek ve gözleme içlerinde de kullanılır. 100 gramında 17,5 g protein ve 0,9 g yağ bulunması, onu hafif ama protein yönünden güçlü bir seçenek yapar. Daha doyurucu bir öğün için yumurta veya tam tahıllı ekmekle eşleştirin; tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri ile Karşılaştır
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri Gibi Besinler
Tazelen Yüksek Protein Lor Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.