Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek (330 g) 7 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 19.8 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %55'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
7
KCAL / 330G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
19.8g
· 40% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 90% · Yağ 7%
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 1.49 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 149 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 19.8 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 660 g | 13 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen whey proteinli sütlü içecek nedir?
Tazelen whey proteinli sütlü içecek, süt bazlı ve whey proteini içeren, içime hazır bir içecektir. Protein tozu gibi suya veya süte karıştırmanız gerekmez.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek nasıl içilir?
Tazelen whey proteinli sütlü içeceği doğrudan içebilirsiniz; hazırlık gerektirmez. Soğuk içmek tercih edilebilir, ancak ambalajında belirtilen saklama ve servis talimatlarını izleyin.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek spor sonrası içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli sütlü içecek spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olabilir. Protein kasların egzersiz sonrası onarımını destekler; ancak tek başına kas geliştirmez.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek protein tozundan nasıl farklıdır?
Tazelen whey proteinli sütlü içecek sıvı ve içime hazırdır; protein tozu ise genellikle suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. İçerik ve kullanım kolaylığı ürüne göre değişebilir.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tazelen whey proteinli sütlü içecek tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tam bir öğün için yanında lif ve farklı besin öğeleri sağlayan yiyecekler tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar Tazelen whey proteinli sütlü içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Tazelen whey proteinli sütlü içeceğin size uygun olduğunu varsaymayın; süt ve whey içerir. Laktoz miktarı belirtilmediğinden, ambalajdaki içeriği kontrol edin.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen whey proteinli sütlü içeceği açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatlarına uyun. Açılmış sütlü içecekleri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek ısıtılabilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli sütlü içeceği bir kapta nazikçe ısıtabilirsiniz; ısıtma dokusunu değiştirebilir. Ambalajı doğrudan ısıtmayın ve sıcak içmeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen whey proteinli sütlü içecek protein sağladığı için tok hissetmenize yardımcı olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo değişimini toplam beslenme düzeniniz ve enerji alımınız belirler.
Tazelen whey proteinli sütlü içecek sahurda içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli sütlü içecek sahurda içilebilir ve öğüne protein ekleyebilir. Tek başına sahur yapmak yerine suyla ve sizi daha uzun süre tok tutacak yiyeceklerle birlikte tüketin.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.32µg · 55% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
528mg · 16% GDV
Sodyum
149mg · 6% GDV
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Nedir?
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek, süt bazlı ve whey proteiniyle zenginleştirilmiş, şişede satılan bir içecektir. Pürüzsüz, sütlü yapısıyla kahvaltıda, ara öğünde ya da hareketli bir günün ardından pratik bir seçenek olabilir. Türkiye’de soğuk içilmesi tercih edilir; tek başına tüketebilir veya kahvaltıda meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Protein içeriği öne çıkar: 100 gramında 6 gram protein bulunur. Hazır bir içecek olduğu için yanınıza alıp kolayca tüketebilirsiniz; daha doyurucu bir ara öğün için meyve ya da yulafla eşleştirin. Şişe yaklaşık 330 gramdır.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek ile Karşılaştır
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek Gibi Besinler
Tazelen Whey Proteinli Sütlü İçecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.