Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tazelen Whey Proteinli Süt Kaç Kalori?
Whey proteinli, yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Whey Proteinli Süt (250 g) 145 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 25.5 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Whey Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
145
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
25.5g
· 51% GDV
Yağ
1.3g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 66% · Yağ 7%
Tazelen Whey Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 1.3 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.75 g | 4% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 113 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.5 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Whey Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 145 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 116 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 191 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 290 kcal |
| 2 şişe (iki katı) | 500 g | 290 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Whey Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen whey proteinli süt nedir?
Tazelen whey proteinli süt, whey proteini eklenmiş, içime hazır bir süt ürünüdür. Toz protein içeceği hazırlamak yerine şişeden içebilir veya kahvaltıda normal süt gibi kullanabilirsiniz.
Tazelen whey proteinli süt normal sütten nasıl farklıdır?
Tazelen whey proteinli süt, whey proteini eklenmesi sayesinde normal süte göre daha fazla protein sunar. Yine de süt bazlı bir içecektir; protein tozu gibi suyla karıştırılması gerekmez.
Tazelen whey proteinli süt spor sonrası içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli süt spor sonrasında içilebilir. Süt ve whey proteini içerdiği için antrenmandan sonra pratik bir protein kaynağıdır; yanında ihtiyacınıza göre karbonhidrat içeren bir yiyecek de tüketebilirsiniz.
Tazelen whey proteinli süt kahveye konur mu?
Evet, Tazelen whey proteinli süt kahveye eklenebilir. Sıcak kahveye yavaşça döküp karıştırın; çok yüksek ısıda kaynatmak yerine içeceği ılıkken hazırlamak kesilme veya topaklanma riskini azaltır.
Tazelen whey proteinli süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen whey proteinli süt açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalıdır. Şişeyi kapalı tutun ve açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için ambalajdaki talimatı izleyin.
Tazelen whey proteinli süt açılmadan oda sıcaklığında saklanabilir mi?
Tazelen whey proteinli sütün açılmadan oda sıcaklığında saklanıp saklanamayacağı ambalajındaki saklama koşuluna bağlıdır. Ürünün soğuk zincirde satılıp satılmadığını kontrol edin; açıldıktan sonra buzdolabında tutun.
Tazelen whey proteinli süt laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Tazelen whey proteinli süt laktozsuz olduğu belirtilmedikçe laktoz içerebilir; süt ve whey içeren ürünler laktoz intoleransı olanlarda belirti oluşturabilir. Laktoza hassassanız, laktozsuz olduğu açıkça belirtilen bir ürün seçin.
Tazelen whey proteinli süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen whey proteinli süt tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek olarak öğünle birlikte daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak şekerli ya da yüksek kalorili eklerle tüketmek bu avantajı azaltabilir.
Tazelen whey proteinli süt çocuklara verilir mi?
Tazelen whey proteinli süt çocukların beslenmesine eklenebilir, ancak her çocuğun ekstra proteinli ürüne ihtiyacı yoktur. Çocuğunuzun yaşı, beslenmesi veya sağlık durumu konusunda endişeniz varsa çocuk doktoruna danışın.
Tazelen whey proteinli süt yemek ve tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli süt yulaf lapası, krep hamuru veya çorba gibi tariflerde kullanılabilir. Whey proteini yüksek ısıda yapısını değiştirebilir; bu nedenle sütü uzun süre kaynatmadan, mümkünse pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Tazelen Whey Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1µg · 42% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Potasyum ⭐
388mg · 11% GDV
Sodyum
113mg · 5% GDV
Tazelen Whey Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Whey Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Whey Proteinli Süt Nedir?
Tazelen whey proteinli süt, içime hazır sütü whey proteinle zenginleştiren paketli bir süt ürünüdür. Sütün alışıldık tadını korurken protein miktarını artırmak üzere hazırlanır; soğuk içildiğinde ferah ve pratik bir seçenektir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da gün içinde hızlıca tüketilebilir. Yulafla karıştırabilir, kahvenizin yanında içebilir veya çantanızda soğuk tutarak dışarıda değerlendirebilirsiniz.
Protein bakımından öne çıkar: 100 gramında 10,2 gram protein bulunur. Tek başına içmek yerine meyve veya yulafla eşleştirmek daha doyurucu bir ara öğün hazırlamanıza yardımcı olur; daha hafif bir kahvaltı için yanında taze meyve tercih edebilirsiniz.
Tazelen Whey Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Whey Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Whey Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Whey Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Whey Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Whey Proteinli Süt ile Karşılaştır
Tazelen Whey Proteinli Süt Gibi Besinler
Tazelen Whey Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.