Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen whey proteinli içecek Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, peynir altı suyu bazlı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 bottle (orta) Tazelen whey proteinli içecek (250 g) 138 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 6.3 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 1.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg B2 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen whey proteinli içecek Nedir?
Tazelen whey proteinli içecek, peynir altı suyundan elde edilen whey proteiniyle hazırlanan, süt bazlı hazır bir içecektir. Protein içeriğiyle öne çıkar; protein tozunu ayrıca karıştırmak istemediğinizde pratik bir seçenek olabilir. Aroması ve kıvamı ürün çeşidine göre değişebilir.
Soğuk içildiğinde ferahlatıcı ve içimi kolaydır. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrası ya da gün içinde ara öğün olarak tercih edebilir; yanında meyve veya yulafla daha doyurucu bir öğün hâline getirebilirsiniz. Her 100 gramında 9,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi arıyorsanız tek başına ya da meyveyle tüketin.
Tazelen whey proteinli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
9.5g
· 19% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 72% · Yağ 9%
Tazelen whey proteinli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Tazelen whey proteinli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen whey proteinli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen whey proteinli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen whey proteinli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen whey proteinli içecek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen whey proteinli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen whey proteinli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen whey proteinli içecek ile Karşılaştır
Tazelen whey proteinli içecek Gibi Besinler
Tazelen whey proteinli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen whey proteinli içecek hazır içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli içecek içime hazırdır; toz protein gibi suyla karıştırmanız gerekmez. Şişeyi çalkalayıp doğrudan içebilir, spor çantanızda veya işte pratik bir ara öğün olarak kullanabilirsiniz.
Tazelen whey proteinli içecek spordan sonra ne zaman içilir?
Tazelen whey proteinli içeceği antrenman sonrasında, kolayca protein almak istediğinizde içebilirsiniz. Özel bir dakika aralığına yetişmeniz gerekmez; egzersiz sonrası öğününüzle birlikte ya da öğüne kadar geçen sürede tüketmek pratik bir seçenektir.
Tazelen whey proteinli içecek öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Tazelen whey proteinli içecek protein sağlar ancak sebze, tam tahıl ve çeşitli besinlerden oluşan bir öğünün çeşitliliğini sunmaz; yoğun günlerde öğüne ek olarak tercih edilebilir.
Tazelen whey proteinli içecek kahveye eklenir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli içeceği kahveye ekleyebilirsiniz. Kaynar kahveye birden dökmek içeceğin kesilmesine veya topaklanmasına yol açabileceğinden önce kahveyi biraz soğutun ve içeceği yavaşça karıştırın.
Tazelen whey proteinli içecek açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra Tazelen whey proteinli içeceği buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişe ağzı uzun süre açık kaldıysa veya içecek oda sıcaklığında beklediyse tüketmeyin; ambalajdaki saklama talimatına da uyun.
Tazelen whey proteinli içecek kahvaltıda içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli içecek kahvaltıda içilebilir. Tek başına hızlı bir seçenek olsa da daha doyurucu ve çeşitli bir kahvaltı için meyve, yulaf veya ekmek gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar Tazelen whey proteinli içecek içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Tazelen whey proteinli içecek size dokunabilir; whey süt kaynaklıdır ve laktoz miktarı ürüne göre değişebilir. Laktoz hassasiyetiniz belirginse, tüketmeden önce ürün bilgisini inceleyin veya sağlık uzmanınıza danışın.
Tazelen whey proteinli içecek gece yatmadan önce içilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli içeceği akşam içebilirsiniz; gece tüketmenin tek başına özel bir yararı olduğu gösterilmemiştir. Yatmadan hemen önce içmek sizde mide rahatsızlığı yapıyorsa daha erken bir saat seçin.
Tazelen whey proteinli içecek smoothie yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen whey proteinli içeceği smoothie için sıvı baz olarak kullanabilirsiniz. Meyveyle blenderdan geçirebilir veya yulafla karıştırabilirsiniz; tarifte ayrıca süt ya da yoğurt kullanıyorsanız kıvamın fazla yoğunlaşmamasına dikkat edin.
Çocuklar Tazelen whey proteinli içecek içebilir mi?
Çocuklara Tazelen whey proteinli içeceği düzenli olarak vermeden önce çocuk doktoruna danışın. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; yetişkinler için hazırlanmış protein içecekleri çocukların rutin beslenmesinin yerine geçmemelidir.
Tazelen whey proteinli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.