Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen whey protein çilekli Kaç Kalori?
Yüksek protein, çilek aromalı, düşük yağ, hızlı emilim
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Tazelen whey protein çilekli (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen whey protein çilekli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Tazelen whey protein çilekli besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Tazelen whey protein çilekli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 50 g | 190 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen whey protein çilekli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen whey protein çilekli nasıl kullanılır?
Tazelen whey protein çilekliyi suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip shaker’da iyice çalkalayın; porsiyon için ürün ambalajındaki kullanım talimatını izleyin.
Tazelen whey protein çilekli sütle mi suyla mı içilir?
Tazelen whey protein çilekli hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle daha kremamsı ve yoğun, suyla daha hafif bir içecek olur; tercih ettiğiniz kıvama göre sıvı miktarını ayarlayın.
Tazelen whey protein çilekli ne zaman içilir?
Tazelen whey protein çilekliyi gün içinde protein almak istediğiniz bir öğünde veya antrenman sonrasında içebilirsiniz. Antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir; önemli olan günlük beslenmenizdeki protein ihtiyacını karşılamaktır.
Tazelen whey protein çilekli spor sonrası içilir mi?
Evet, Tazelen whey protein çilekli antrenman sonrasında pratik bir protein seçeneği olabilir. Su veya sütle hazırlayıp içebilirsiniz; toparlanma için tek başına yeterli sayılmaz, düzenli öğünlerin yerini almamalıdır.
Tazelen whey protein çilekli günde kaç kez içilir?
Tazelen whey protein çilekli için herkesin uygulaması gereken sabit bir günlük kullanım sayısı yoktur. Porsiyonu ürün ambalajındaki öneriye göre hazırlayın ve takviyeyi, öğünlerden aldığınız protein miktarını da hesaba katarak kullanın.
Tazelen whey protein çilekli kilo aldırır mı?
Tazelen whey protein çilekli tek başına kilo aldırmaz. Ancak günlük toplam enerji alımınızı artıracak şekilde kullanılırsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; özellikle süt, meyve veya başka ek malzemelerle hazırlarken bunları da hesaba katın.
Tazelen whey protein çilekli yoğurda veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Tazelen whey protein çilekliyi yoğurda veya smoothieye karıştırabilirsiniz. Yoğurda azar azar ekleyip iyice karıştırmak topaklanmayı azaltır; smoothieye eklerken çilek aromasıyla uyumlu meyveleri tercih edebilirsiniz.
Tazelen whey protein çilekli sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, Tazelen whey protein çilekliyi sıcak süte ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına ve dokusunun bozulmasına yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra ekleyin.
Laktoz hassasiyeti olanlar Tazelen whey protein çilekli içebilir mi?
Laktoz hassasiyeti olan bazı kişiler whey protein tozlarını tolere edebilirken bazıları şişkinlik veya rahatsızlık yaşayabilir. Tazelen whey protein çileklinin laktoz miktarı ürün formülüne bağlıdır; hassasiyetiniz varsa içindekiler bilgisini inceleyip küçük miktarla deneyin.
Tazelen whey protein çilekli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen whey protein çilekliyi açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun içine ıslak kaşık sokmayın; ambalajda belirtilen son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Tazelen whey protein çilekli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
75mg · 2% GDV
Tazelen whey protein çilekli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen whey protein çilekli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen whey protein çilekli Nedir?
Tazelen whey protein çilekli, peynir yapımında sütten ayrılan peynir altı suyu proteinlerinden hazırlanan çilek aromalı bir protein tozudur. Suya ya da süte karıştırılarak içecek olarak hazırlanır; tek başına öğün değil, beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Çilek tadı hafif tatlıdır; kıvamı kullandığınız sıvıya göre ince ya da kremamsı olabilir. Türkiye’de spor sonrası, kahvaltıda yulaf veya yoğurda karıştırılarak, bazen de ara öğün smoothie’sinde tercih edilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur ve yağ miktarı düşüktür. Daha hafif içmek için suyla çalkalayabilir, daha doyurucu bir seçenek için yoğurt ve yulafla birleştirebilirsiniz.
Tazelen whey protein çilekli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen whey protein çilekli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen whey protein çilekli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen whey protein çilekli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen whey protein çilekli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen whey protein çilekli ile Karşılaştır
Tazelen whey protein çilekli Gibi Besinler
Tazelen whey protein çilekli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.