Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Proteinli Süt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Proteinli Süt (330 g) 152 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 11.2 g karbonhidrat, 25.7 g protein, 0.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
152
KCAL / 330G
Karbonhidrat
11.2g
· 4% GDV
Protein
25.7g
· 51% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 67% · Yağ 4%
Tazelen Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.4 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.7 g | 51% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Proteinli Süt normal sütten nasıl farklıdır?
Tazelen Proteinli Süt, protein içeriği artırılmış bir süt ürünüdür; normal sütten temel farkı budur. Süt gibi içebilir veya tariflerde kullanabilirsiniz. Protein kaynağı ve diğer bileşenler için ambalajdaki içindekiler listesini inceleyin.
Tazelen Proteinli Süt’te hangi protein kaynağı kullanılır?
Protein kaynağını yalnızca ürünün içindekiler listesi kesin olarak gösterir. Tazelen Proteinli Süt’ün formülündeki protein türünü merak ediyorsanız ambalajı kontrol edin; ürün adından tek başına bunun süt proteini mi yoksa eklenmiş başka bir protein mi olduğu anlaşılmaz.
Tazelen Proteinli Süt spor sonrası içilir mi?
Evet, Tazelen Proteinli Süt spor sonrasında pratik bir proteinli içecek olarak tercih edilebilir. Egzersizden sonra tek başına içebilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz; özel bir sporcu içeceği gibi kullanmanız gerekmez.
Tazelen Proteinli Süt laktozsuz mu?
Tazelen Proteinli Süt’ün laktozsuz olduğunu varsaymayın. Protein miktarının artırılmış olması laktozun çıkarıldığı anlamına gelmez; laktoz intoleransınız varsa ambalajda özellikle “laktozsuz” ibaresi bulunup bulunmadığını kontrol edin.
Tazelen Proteinli Süt kahvaltıda veya sahurda içilir mi?
Evet, Tazelen Proteinli Süt’ü kahvaltıda ya da sahurda içebilirsiniz. Tek başına tüketebilir veya yulafla birlikte kullanabilirsiniz; sahurda daha uzun süre tok kalmak için yanında lif içeren yiyeceklere de yer verin.
Tazelen Proteinli Süt kahveye eklenir mi?
Evet, Tazelen Proteinli Süt’ü kahveye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda kahveyle karıştırıp deneyin; ısıtma veya asitli kahveyle temas, sütün dokusunu ve köpürmesini değiştirebilir.
Tazelen Proteinli Süt ısıtılabilir mi?
Evet, Tazelen Proteinli Süt’ü ısıtabilirsiniz. Taşırmamak için kısık ateşte veya kısa aralıklarla mikrodalgada ısıtıp karıştırın; uzun süre kaynatmak tadını ve dokusunu etkileyebilir.
Tazelen Proteinli Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Proteinli Süt’ü açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; kokusunda, görünümünde veya dokusunda olağandışı bir değişiklik fark ederseniz içmeyin.
Tazelen Proteinli Süt çocuklar için uygun mudur?
Tazelen Proteinli Süt bazı çocuklar tarafından içilebilir, ancak çocuklara özel formüle edilmiş bir ürün olduğunu varsaymayın. Çocuğunuzun yaşına ve beslenme ihtiyacına uygun olup olmadığını özellikle düzenli tüketimde çocuk doktorunuza danışın.
Tazelen Proteinli Süt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Proteinli Süt tek başına kilo verdirmez. Proteinli bir içecek olarak öğün planınıza eklenebilir; ancak kilo yönetiminde önemli olan, onu başka yiyeceklerin üzerine eklemek yerine günlük beslenmenizin bir parçası olarak seçmenizdir.
Tazelen Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.73mg · 56% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
Biotin
4.95µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
9.9µg · 18% GDV
Potasyum ⭐
512mg · 15% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Tazelen Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Proteinli Süt Nedir?
Tazelen Proteinli Süt, günlük süt içimine daha fazla protein eklemek isteyenler için sunulan, şişelenmiş bir süt ürünüdür. Kıvamı ve kullanımı bakımından bildiğiniz süte benzer; soğuk içebilir, kahvaltıda yulaf veya gevrekle tüketebilir ya da kahveye ekleyebilirsiniz.
Türkiye’de ara öğünde, kahvaltı sofrasında veya spor sonrasında pratik bir içecek olarak tercih edilebilir. 100 gramında 7,8 gram protein bulunması onu protein yönü belirgin bir seçenek yaparken yağ miktarı da düşüktür. Tek başına fazla yoğun gelirse kahveyle, meyveli bir smoothie içinde ya da yulafla deneyebilirsiniz.
Tazelen Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Proteinli Süt ile Karşılaştır
Tazelen Proteinli Süt Gibi Besinler
Tazelen Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.