Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tazelen Proteinli Lor Kaç Kalori?
Yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Tazelen Proteinli Lor 97 kaloridir. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 18 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Proteinli Lor Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
97
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
18g
· 36% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 78% · Yağ 11%
Tazelen Proteinli Lor besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Tazelen Proteinli Lor Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 4 yemek kaşığı (orta) | 60 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 97 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 100 g | 97 kcal |
| ½ paket (yarım) | 100 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 146 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 194 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 194 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 97 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Proteinli Lor Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Proteinli Lor nedir?
Tazelen Proteinli Lor, yüksek proteinli olarak sunulan, süt ürünü olan lor peyniridir. Ürün bilgisi süt ürünleri içerdiğini belirtir; eldeki bilgiler kullanılan süt türünü veya varsa diğer bileşenleri ayrıntılandırmaz.
Tazelen Proteinli Lor ile sade lor arasındaki fark nedir?
Tazelen Proteinli Lor, yüksek protein içeriğiyle öne çıkan paketli bir lor ürünüdür; sade lorun protein miktarı üretim yöntemine ve ürüne göre değişebilir. Bu nedenle ikisi aynı miktarda tüketildiğinde protein değerleri eşit olmayabilir.
Tazelen Proteinli Lor kahvaltıda nasıl yenir?
Tazelen Proteinli Lor kahvaltıda ekmeğin üzerine sürülerek ya da domates, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Tuzlu kahvaltı tabağına ekleyebilir, kıvamını yumuşatmak için yoğurtla karıştırabilirsiniz.
Tazelen Proteinli Lor börek veya poğaça içi olarak kullanılır mı?
Evet, Tazelen Proteinli Lor börek, poğaça ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Pişerken su salabileceğinden harcı önceden süzdürmek veya fazla nemi alacak malzemelerle karıştırmak hamurun ıslanmasını azaltır.
Tazelen Proteinli Lor sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen Proteinli Lor sıcak yemeklere eklenebilir; omlet, makarna sosu veya fırın yemeklerinde kullanabilirsiniz. Isınınca yapısı daha kuru ya da taneli olabilir, bu yüzden yemeğe son aşamada katmak kıvamı korumaya yardımcı olur.
Tazelen Proteinli Lor açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Proteinli Lor'u açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, renk veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Tazelen Proteinli Lor dondurulur mu?
Evet, Tazelen Proteinli Lor dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine börek içi, omlet ya da fırın yemeği gibi pişirilen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Tazelen Proteinli Lor laktoz içerir mi?
Tazelen Proteinli Lor'un laktozsuz olduğu belirtilmediği için laktoz içerip içermediği kesin söylenemez. Lor peynirlerinde laktoz miktarı ürüne göre değişebilir; süt proteini yüksek olması laktozun mutlaka giderildiği anlamına gelmez.
Tazelen Proteinli Lor diyabeti olanlar için uygun mudur?
Tazelen Proteinli Lor, düşük karbonhidrat içeriği nedeniyle diyabetli kişilerin öğünlerine eklenebilir; tek başına kan şekerini tedavi etmez veya düzenlemez. Porsiyonu öğünün bütünüyle birlikte değerlendirin; kişisel beslenme planı için diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Tazelen Proteinli Lor kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Proteinli Lor, protein içeren bir öğün parçası olarak tokluğu destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Ekmek, sebze veya başka eşlikçilerle nasıl tüketildiği, toplam öğün enerjisini ve tokluk süresini etkiler.
Tazelen Proteinli Lor Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
155mg · 22% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Tazelen Proteinli Lor Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Proteinli Lor Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Proteinli Lor Nedir?
Tazelen Proteinli Lor, lor peynirinin protein oranı yüksek, paketli bir çeşididir. Lor, peynir yapımında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen taze bir Türk peyniridir; yumuşak, hafif sütlü ve genellikle ufalanan bir dokusu vardır.
Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle yiyebilir, börek veya gözleme iç harcına katabilir ya da salataya ekleyebilirsiniz. Sade tadı çay sofralarına da uyum sağlar. 100 gramında 18 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir kahvaltı ya da ara öğün için kullanışlı kılar. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle ve az yağlı eşlikçilerle servis edin.
Tazelen Proteinli Lor Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Proteinli Lor İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Proteinli Lor Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Proteinli Lor Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Proteinli Lor Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Proteinli Lor ile Karşılaştır
Tazelen Proteinli Lor Gibi Besinler
Tazelen Proteinli Lor hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.