Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tazelen Protein Yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Tazelen Protein Yoğurt (150 g) 101 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Protein Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 150 g
101
KCAL / 150G
Karbonhidrat
7.8g
· 3% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 61% · Yağ 7%
Tazelen Protein Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 7.8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Tazelen Protein Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 150 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 67 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 101 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 101 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 168 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Protein Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Protein Yoğurt nasıl tüketilir?
Tazelen Protein Yoğurt’u doğrudan ara öğün olarak yiyebilir veya meyve ve yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Kıvamını koruması için meyve ya da yulafı yemeden hemen önce ekleyin.
Tazelen Protein Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Tazelen Protein Yoğurt, porsiyon başına daha fazla protein sunacak şekilde hazırlanmış bir yoğurttur. Sade yoğurdun yerine yenebilir; ürünün içindekiler ve tatlandırıcı bilgisi için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Tazelen Protein Yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Tazelen Protein Yoğurt spor sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya yulaf tercih edebilirsiniz.
Tazelen Protein Yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tazelen Protein Yoğurt, protein içeriği sayesinde ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Ancak tek başına kilo verdirmez; porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katın.
Tazelen Protein Yoğurt’un içinde ne var?
Tazelen Protein Yoğurt süt ürünü bazlı, protein oranı artırılmış bir yoğurttur. Tam içindekiler ve varsa ilave şeker bilgisi ürüne göre değişebileceğinden satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Tazelen Protein Yoğurt kahvaltıda yenir mi?
Evet, Tazelen Protein Yoğurt kahvaltıda yenebilir. Tek başına tüketebilir ya da yulaf ve meyveyle birleştirerek daha çeşitli bir öğün hazırlayabilirsiniz; ilave şeker kullanacaksanız miktarını kendiniz ayarlayın.
Tazelen Protein Yoğurt çocuklar için uygun mu?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklar Tazelen Protein Yoğurt yiyebilir. Çocuğunuzun yaşına uygun porsiyon verin; ürün, çocukların beslenmesinde çeşitli yiyeceklerin yerini alan özel bir öğün değildir.
Tazelen Protein Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Protein Yoğurt’u açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Ambalaj üzerindeki saklama koşullarına ve son tüketim tarihine uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Tazelen Protein Yoğurt yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Tazelen Protein Yoğurt soğuk tariflerde ve soslarda kullanılabilir. Isıtıldığında yoğurt kesilebileceğinden yemeğe pişmenin sonuna doğru ekleyin ve yüksek ateşte uzun süre kaynatmayın.
Laktoz intoleransı olanlar Tazelen Protein Yoğurt yiyebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes Tazelen Protein Yoğurt’u rahatça tüketemez; ürünün süt bazlı olması laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoz miktarı veya laktozsuz ibaresi için paketi kontrol edin.
Tazelen Protein Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.63µg · 26% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.57mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
188mg · 27% GDV
Kalsiyum
218mg · 22% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Tazelen Protein Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Protein Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (150 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Protein Yoğurt Nedir?
Tazelen Protein Yoğurt, protein içeriği yüksek olacak şekilde hazırlanmış, kaşıkla yenilen bir yoğurt ürünüdür. Yoğurdun hafif ekşimsi tadını ve yumuşak, kremamsı dokusunu taşır; tek başına ya da başka yiyeceklerle birlikte tüketilebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya ara öğünde meyve ve yulafla servis edebilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunması, öğününüze protein eklemek için pratik bir seçenek olmasını sağlar. Daha sade bir eşlikçi isterseniz taze meyveyle; daha doyurucu bir kase için yulaf ve kuruyemişle deneyin.
Tazelen Protein Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Protein Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Protein Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Protein Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Protein Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Protein Yoğurt ile Karşılaştır
Tazelen Protein Yoğurt Gibi Besinler
Tazelen Protein Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.