Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli kaşar peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tazelen Protein Kaşar Peyniri (30 g) 77 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 9 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 234 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
77
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
9g
· 18% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 46% · Yağ 50%
Tazelen Protein Kaşar Peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.73 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 216 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tazelen Protein Kaşar Peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 77 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 51 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 64 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 102 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 128 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 60 g | 153 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 255 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Protein Kaşar Peyniri normal kaşardan nasıl farklıdır?
Tazelen Protein Kaşar Peyniri, protein oranı yüksek bir kaşar peyniridir. Ürünün besin değerleri normal kaşardan farklı olabilir; tarifte kullanırken alıştığınız kaşar gibi değerlendirebilirsiniz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri tostta erir mi?
Evet, Tazelen Protein Kaşar Peyniri tostta erir. Dilimleyip ekmeğin arasına koyun ve peynir yumuşayıp uzayana kadar pişirin; yüksek ısıda uzun süre tutmak ekmeği kurutabilir.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Protein Kaşar Peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde saklanmalıdır. Temiz bir bıçak kullanıp paketi her kullanımdan sonra kapatın; ambalajdaki son tüketim tarihine de uyun.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tazelen Protein Kaşar Peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmekle, yumurtayla veya domates ve salatalıkla yenebilir. Sıcak kahvaltı için tostta ya da omletin içine ekleyebilirsiniz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri hangi yemeklerde kullanılır?
Tazelen Protein Kaşar Peyniri tost, omlet, börek ve fırın yemeklerinde kullanılabilir. Rendelenmiş olarak sıcak yemeğin üzerine ekleyebilir veya dilimleyip sandviçte kullanabilirsiniz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri dondurulur mu?
Evet, Tazelen Protein Kaşar Peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha kuru olabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir ambalajda dondurun ve buzdolabında çözdürün.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri çocuklar için uygun mudur?
Evet, Tazelen Protein Kaşar Peyniri çocuklara yaşlarına uygun küçük parçalar hâlinde sunulabilir. Kaşar tuzlu olabileceğinden porsiyonu ölçülü tutun; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı sert parçaları uygun biçimde kesin.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri eriyince proteini azalır mı?
Hayır, Tazelen Protein Kaşar Peyniri ısıtıldığında proteini yok olmaz. Isı proteinin yapısını değiştirebilir, fakat peyniri tostta veya yemekte eritmek protein içeriğini ortadan kaldırmaz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri çayla yenir mi?
Evet, Tazelen Protein Kaşar Peyniri çayla birlikte yenebilir. Kahvaltıda veya ara öğünde peynirli ekmek olarak servis edebilir, tuzlu tadını domates ya da salatalıkla dengeleyebilirsiniz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Tazelen Protein Kaşar Peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Rendeleyip maydanozla karıştırın; peynir tuzluysa iç harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.44µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
39µg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Sodyum
216mg · 9% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Nedir?
Tazelen Protein Kaşar Peyniri, Türkiye’de sevilen kaşarın protein içeriği öne çıkarılan bir çeşididir. Kaşar, sütten yapılan, olgunlaşma süresine göre yumuşak ya da daha sert dokulu olabilen yarı sert bir peynirdir. Tadı hafif tuzlu ve sütlüdür; dilimlenebilir, ısıtıldığında güzelce erir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tostta veya sandviçte sıkça tercih edilir; börek ve gözleme iç harcına da yakışır. Protein bakımından yoğun bir seçenek olduğundan az miktarı öğünü doyurucu kılabilir; 100 gramında 30 gram protein bulunur. Siz kahvaltıda domatesle, tostta ise tam tahıllı ekmek ve bol sebzeyle eşleştirerek dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Protein Kaşar Peyniri ile Karşılaştır
Tazelen Protein Kaşar Peyniri Gibi Besinler
Tazelen Protein Kaşar Peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.