Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Kaç Kalori?
Whey proteini içeren çilek aromalı süt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt (330 g) 195 kaloridir. 100 gramında 59 kalori vardır. İçinde 23.1 g karbonhidrat, 18.2 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %58'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
195
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.1g
· 8% GDV
Protein
18.2g
· 36% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 42% · Yağ 5%
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 195 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.59 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 182 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 23.1 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 18.2 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 195 kcal |
| 100 g | 100 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 165 g | 97 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 330 g | 195 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 295 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 59 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt nedir?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt, whey proteini içeren çilek aromalı bir süt içeceğidir. Evde taze çilekle hazırlanmış süt değil, ambalajlı ve işlenmiş bir üründür; soğuk içebilir veya smoothieye ekleyebilirsiniz.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt’teki whey proteini nereden gelir?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt’teki whey proteini sütten elde edilir. Whey, peynir yapımı sırasında ayrılan ve protein içeren süt bileşenidir; ürün adı bu süt proteininin içeceğe eklendiğini belirtir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt antrenmandan sonra içilir mi?
Evet, Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt antrenman sonrasında içilebilir. Whey proteini sağlar ve pratik bir içecek seçeneğidir; yanında ihtiyacınıza göre meyve veya başka bir yiyecek tüketebilirsiniz.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt şekerli mi?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt karbonhidrat içerir; ancak yalnızca besin değerlerinden bunun ne kadarının ilave şeker olduğunu anlayamazsınız. İlave şeker ve tatlandırıcı bilgisi, satın aldığınız ürünün içindekiler listesinde yer alır.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt laktoz içerir mi?
Evet, Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt süt bazlı olduğu için laktoz içerebilir. Laktoz hassasiyetiniz varsa içtikten sonra belirtilerinizi takip edin; laktozsuz olduğu ayrıca belirtilmedikçe laktozsuz kabul etmeyin.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt’ü açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; koku, görünüm veya tat değişikliği varsa içmeyin.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt öğün yerine geçer mi?
Hayır, Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Proteinli bir içecek olarak ara öğüne eklenebilir; tam öğün için yanında lif ve farklı besin öğeleri sağlayan yiyecekler gerekir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt kahvaltıda içilebilir. Tek başına hafif kalıyorsa yulaf, tam tahıllı ekmek veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketerek daha doyurucu bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt’ü değerlendirirken karbonhidrat miktarını ve içindekiler listesini dikkate almalıdır. Kan şekeri yönetimi kişiye ve tedavi planına göre değiştiğinden, size uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt çocuklara verilebilir mi?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt süt ve whey proteini içerdiğinden, süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Çocukların protein ihtiyacı yaşlarına ve beslenmelerine göre değişir; bu ürünü düzenli olarak vermek yerine normal öğünlerini temel alın.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.39µg · 58% GDV
B2
0.63mg · 48% GDV
B5
1.19mg · 24% GDV
Biotin
3.96µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
347mg · 50% GDV
Kalsiyum
396mg · 40% GDV
İyot
53µg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
578mg · 17% GDV
Sodyum
182mg · 8% GDV
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 195 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Nedir?
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt, çilek aroması ve whey proteini içeren süt bazlı bir içecektir. Soğuk içildiğinde meyvemsi tadı ve akışkan kıvamı öne çıkar; proteinli süt arayanlar için klasik süt çeşitlerine farklı bir seçenek sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde ara öğün olarak buzdolabından çıkarıp içebilirsiniz. Simit veya sade bir tostla iyi gider; tatlı bir içecek olduğu için yanında ayrıca şekerli yiyecek seçmemek daha dengeli bir eşlik sağlar. 100 gramında 5,5 gram protein bulunur. Tek başına pratik bir atıştırmalık olarak veya kahvaltınızı tamamlamak için tercih edebilirsiniz.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.59g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt ile Karşılaştır
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt Gibi Besinler
Tazelen Çilekşi Whey Proteinli Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.