Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Taze tulum loru Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, taze lor tipi peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Taze tulum loru 98 kaloridir. İçinde 2.1 g karbonhidrat, 17.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Taze tulum loru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
98
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 1% GDV
Protein
17.8g
· 36% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 70% · Yağ 22%
Taze tulum loru besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 2.1 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 17.8 g | 36% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Taze tulum loru Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 98 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 15 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 39 kcal |
| ½ su bardağı (rendelenmiş) | 60 g | 59 kcal |
| 1 adet (orta) | 75 g | 74 kcal |
| 100 g | 100 g | 98 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 118 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 98 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Taze tulum loru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze tulum loru nedir?
Taze tulum loru, yumuşak ve nemli dokulu, lor türü bir peynirdir. Tulum peyniriyle ilişkilendirilen bu taze ürün, olgunlaştırılmış tulum peynirinden daha hafif ve kolay ufalanır.
Taze tulum loru ile tulum peyniri arasındaki fark nedir?
Taze tulum loru, olgun tulum peynirinden daha yumuşak ve nemlidir. Tulum peyniri belirgin tuzlu ve keskin aromalı olabilirken taze lor daha hafif lezzetlidir; tuz miktarı üreticiye göre değişebilir.
Taze tulum loru ile normal lor peyniri aynı mı?
Hayır, tamamen aynı olmak zorunda değildir. İkisi de taze ve lor benzeri peynirlerdir; ancak yapım yöntemi, kullanılan peynir altı suyu ve tuz miktarı ürüne göre farklılık gösterebilir.
Taze tulum loru kahvaltıda nasıl yenir?
Taze tulum lorunu kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da ufalayıp domates, salatalık ve yeşilliklerle servis edebilirsiniz. Tuzluysa yanında tuz eklemeden tüketmek, tadını daha dengeli kılar.
Taze tulum loru börekte kullanılır mı?
Evet, taze tulum loru börek içi olarak kullanılabilir. Lor nemliyse önce süzün; maydanozla karıştırıp yufkaya koyabilirsiniz. Tuzunu, peynirin tadına baktıktan sonra ayarlayın.
Taze tulum loru pişince erir mi?
Hayır, genellikle kaşar gibi akışkan biçimde erimez. Isıtıldığında yumuşayıp nemini bırakabilir ve dokusu ufalanabilir; bu nedenle soslarda pürüzsüz erimiş peynir beklemek yerine börek ve harçlarda kullanın.
Taze tulum loru tuzlu mudur?
Taze tulum loru hafif tuzlu da daha belirgin tuzlu da olabilir; bu, üretim yöntemine ve ürüne eklenen tuza bağlıdır. Börek veya salataya katmadan önce tadına bakın.
Taze tulum loru buzdolabında nasıl saklanır?
Taze tulum lorunu kapalı bir kapta, buzdolabında saklayın ve ambalajındaki tüketim tarihine uyun. Açıldıktan sonra temiz kaşık kullanın; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Taze tulum loru dondurulur mu?
Evet, taze tulum loru dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha sulu veya ufalanır hâle gelebilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmez biçimde dondurun ve çözdürdükten sonra börek gibi pişen tariflerde kullanın.
Taze tulum loru kilo vermeye yardımcı olur mu?
Taze tulum loru protein içerdiği için öğünde tok kalmanıza katkı sağlayabilir, ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu ve yanında yediklerinizi planlayarak dengeli bir öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Taze tulum loru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
9.5µg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Taze tulum loru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze tulum loru Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Taze tulum loru Nedir?
Taze tulum loru, tulum peyniri geleneğiyle bağlantılı, olgunlaştırılmamış ve yumuşak dokulu bir lor çeşididir. Kuru, keskin tulum peynirinden daha nemli ve hafif bir tada sahiptir; pütürlü yapısı kaşıkla alınabilir ya da ekmeğe sürülebilir. Türkiye’de kahvaltıda domates, salatalık ve yeşilliklerle; bazen zeytinyağı ve baharat eklenerek yenir. Börek ve gözleme iç harcında da kullanılabilir.
Porsiyonuna göre değişmekle birlikte, 100 gramında 17,8 gram protein bulunması onu protein yönünden zengin bir seçenek yapar. Tuzlu peynirlerle birlikte sunacaksanız diğer eşlikçileri sade tutabilir; daha hafif bir tabak için taze sebzeler ve otlarla servis edebilirsiniz.
Taze tulum loru Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Taze tulum loru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze tulum loru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze tulum loru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze tulum loru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze tulum loru ile Karşılaştır
Taze tulum loru Gibi Besinler
Taze tulum loru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.