🍄
Taze trüf mantarı Kaç Kalori?
Nadir, aromatik mantar, yüksek mineral ve lif içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze trüf mantarı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 23%
Protein
5.7g
· 65%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
8g
Taze trüf mantarı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.3mg · 23% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Taze trüf mantarı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze trüf mantarı İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze trüf mantarı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze trüf mantarı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze trüf mantarı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Taze trüf mantarı Gibi Besinler
Taze trüf mantarı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze trüf mantarı kaç kalori ve diyete uygun mu?
Taze trüf mantarı 100 gramda 31 kalori içerir. Düşük kalorili yapısıyla vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Taze trüf mantarının glisemik indeksi ve lif oranı nedir?
Taze trüf mantarının glisemik indeksi 10’dur, yani glisemik etkisi düşüktür. Ayrıca 100 gramında 8 gram lif bulunur.
Taze trüf mantarı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.