🥗
Taze salata Kaç Kalori?
Mevsim sebzelerinden yapılan taze salata, düşük kalorili ve vitamin açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 69%
Protein
1.2g
· 23%
Yağ
0.2g
· 8%
Lif
1.8g
Taze salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
48µg · 40% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Taze salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze salata Gibi Besinler
Taze salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze salata kaç kalori içerir?
Taze salata 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı miktarda 3,6 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Taze salata glisemik indeksi düşük mü?
Evet, taze salatanın glisemik indeksi 15'tir. Düşük glisemik indeksli bir sebze seçeneğidir.
Taze salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.