🧀
Taze peynir (yağsız) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, kalsiyum zengini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze peynir (yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 20%
Protein
13.5g
· 77%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Taze peynir (yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Taze peynir (yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze peynir (yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze peynir (yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze peynir (yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze peynir (yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze peynir (yağsız) Gibi Besinler
Taze peynir (yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız taze peynir kaç kalori?
Yağsız taze peynirin 100 gramı 70 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein ve yalnızca 0,2 g yağ bulunur.
Yağsız taze peynir diyete uygun mu?
100 gramında 70 kalori, 13,5 g protein ve 3,5 g karbonhidrat içerdiği için kalori ve yağ alımını sınırlayan beslenmelere uygun bir seçenek olabilir. Glutensiz, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeyle uyumludur; süt ürünü alerjeni içerir.
Taze peynir (yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.