🥗
Taze otlu kinoa Kaç Kalori?
Kinoa, taze baharatlarla zenginleştirilmiş; lif, protein ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze otlu kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 70%
Protein
4.1g
· 14%
Yağ
2.1g
· 16%
Lif
2.8g
Taze otlu kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Taze otlu kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze otlu kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze otlu kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze otlu kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze otlu kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Taze otlu kinoa Gibi Besinler
Taze otlu kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze otlu kinoanın 100 gramı kaç kaloridir?
Taze otlu kinoa 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,1 g protein, 21 g karbonhidrat ve 2,1 g yağ bulunur.
Taze otlu kinoa glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, taze otlu kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Taze otlu kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.