🌿
Taze Nane Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, antioksidan, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Nane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 60%
Protein
3.8g
· 28%
Yağ
0.7g
· 12%
Lif
6.8g
Taze Nane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
2124µg · 236% GDV
Folat
114µg · 28% GDV
K Vitamini
31.8µg · 27% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
243mg · 24% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Taze Nane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Nane İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Nane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Nane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Nane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Nane Gibi Besinler
Taze Nane Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze nane kaç kalori ve diyete uygun mu?
Taze nane 100 gramda 44 kalori içerir. Karbonhidratı 8 g, lifi 6.8 g olduğu için birçok beslenme düzenine uyabilir; ayrıca keto, vegan, ve glutensiz beslenme ile uyumludur.
Taze nanenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, taze nanenin glisemik indeksi 10’dur, yani düşüktür. Bu da glisemik etkisinin genel olarak düşük olduğunu gösterir.
Taze Nane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.