🌿
Taze kişniş Kaç Kalori?
Vitamin K ve C açısından zengin, antioksidan kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze kişniş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.7g
· 53%
Protein
2.1g
· 30%
Yağ
0.5g
· 17%
Lif
2.8g
Taze kişniş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
310µg · 258% GDV
A Vitamini
337µg · 37% GDV
C Vitamini
27mg · 30% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
521mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
67mg · 7% GDV
Taze kişniş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze kişniş İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze kişniş Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze kişniş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze kişniş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze kişniş Gibi Besinler
Taze kişniş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze kişniş kaç kalori içerir?
Taze kişniş 100 gramda 23 kalori içerir. Bu nedenle düşük kalorili sebzeler arasında yer alır.
Taze kişniş diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Taze kişnişin glisemik indeksi 10'dur, yani düşüktür. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Taze kişniş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.