🌰
Taze kabak çekirdeği Kaç Kalori?
Magnezyum ve çinko açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze kabak çekirdeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
446
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11g
· 15%
Protein
19g
· 26%
Yağ
19g
· 59%
Lif
6g
Taze kabak çekirdeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.75mg · 15% GDV
Folat
58µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
1170mg · 167% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Çinko
8mg · 73% GDV
Magnezyum
262mg · 62% GDV
Taze kabak çekirdeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze kabak çekirdeği İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze kabak çekirdeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze kabak çekirdeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze kabak çekirdeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
8.7g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Taze kabak çekirdeği Gibi Besinler
Taze kabak çekirdeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze kabak çekirdeği kaç kalori içerir?
Taze kabak çekirdeği 100 gramda 446 kalori içerir. Aynı miktarda 19 g protein, 19 g yağ, 11 g karbonhidrat ve 6 g lif bulunur.
Taze kabak çekirdeği keto diyete uygun mu?
Evet, taze kabak çekirdeği keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 10'dur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Taze kabak çekirdeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.