🌰
Taze Fındık Kaç Kalori?
Yüksek sağlıklı yağ, E vitamini, magnezyum ve lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Fındık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
628
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 10%
Protein
15g
· 9%
Yağ
61g
· 81%
Lif
10g
Taze Fındık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
B1
0.64mg · 53% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B6
0.56mg · 33% GDV
Mineraller
Manganez
6mg · 261% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Magnezyum
163mg · 39% GDV
Taze Fındık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Fındık İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Fındık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze Fındık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Fındık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
46.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.9g
Omega 6:3 oranı 111.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (111.4:1).
Taze Fındık Gibi Besinler
Taze Fındık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze fındık kaç kalori içerir?
Taze fındık, 100 gramda 628 kalori içerir. Aynı miktarda 61 g yağ, 15 g protein ve 10 g lif bulunur.
Taze fındık keto diyete uygun mu?
Evet, taze fındık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 17 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Taze Fındık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.