🌿
Taze fesleğen Kaç Kalori?
Antioksidan, vitamin K ve A kaynağı, taze aroma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze fesleğen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
23
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 37%
Protein
3.2g
· 44%
Yağ
0.6g
· 19%
Lif
1.6g
Taze fesleğen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
414µg · 345% GDV
A Vitamini
264µg · 29% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
177mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
64mg · 15% GDV
Taze fesleğen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze fesleğen İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze fesleğen Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze fesleğen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze fesleğen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze fesleğen Gibi Besinler
Taze fesleğen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze fesleğen kaç kalori, diyette yenir mi?
Taze fesleğen 100 gramda 23 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde keto, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Taze fesleğenin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, taze fesleğenin glisemik indeksi 5’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramda 2,7 g karbonhidrat ve 1,6 g lif içerir.
Taze fesleğen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.