Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Kaç Kalori?

Lif ve bitkisel protein kaynağı, düşük yağlı, vitamin ve mineral açısından zengin

KALORİ

95kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

4.6g

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

17.5g

· 75%

Protein

3.2g

· 14%

Yağ

1.2g

· 11%

Lif

4.6g

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

Folat

40µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma kaç kalori içerir?

100 gram taze fasulyeli bulgurlu kavurma 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 17,5 g karbonhidrat, 1,2 g yağ ve 4,6 g lif bulunur.

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma diyet için uygun mu?

100 gramda 95 kalori içermesi, 4,6 g lif sağlaması ve glisemik indeksinin 45 olması nedeniyle dengeli beslenmede tercih edilebilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen düzenine uygundur.

Taze fasulyeli bulgurlu kavurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.