🥗
Taze Fasulye (Pişmiş) Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, C vitamini ve K vitamini açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 76%
Protein
1.8g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Taze Fasulye (Pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Taze Fasulye (Pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Fasulye (Pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Fasulye (Pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Fasulye (Pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Fasulye (Pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Fasulye (Pişmiş) Gibi Besinler
Taze Fasulye (Pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş taze fasulye kaç kalori?
Pişmiş taze fasulye 100 gramda 35 kalori içerir. Bu değer, eklenen yağ veya soslar olmadan pişmiş fasulye içindir.
Pişmiş taze fasulyede ne kadar protein var?
100 gram pişmiş taze fasulyede 1,8 gram protein bulunur. Protein miktarı sebzeler için katkı sağlasa da tek başına yüksek proteinli bir seçenek değildir.
Pişmiş taze fasulye karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram pişmiş taze fasulye 7 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 3,4 gram lif de bulunur.
Pişmiş taze fasulye diyete uygun mu?
100 gramda 35 kalori ve 3,4 gram lif içermesi nedeniyle kalori kontrollü beslenmeye uygun bir sebze seçeneği olabilir. Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Pişmiş taze fasulyenin glisemik indeksi kaçtır?
Pişmiş taze fasulyenin glisemik indeksi 30’dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Pişmiş taze fasulye kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 30 olması, pişmiş taze fasulyenin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında 7 gram karbonhidrat ve 3,4 gram lif bulunur.
Pişmiş taze fasulye keto diyetinde yenir mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre pişmiş taze fasulye keto beslenmeyle uyumludur. Ancak 100 gramında 7 gram karbonhidrat bulunduğundan günlük karbonhidrat hedefi içinde porsiyon miktarı dikkate alınmalıdır.
Pişmiş taze fasulye tok tutar mı?
100 gramında 3,4 gram lif bulunması, öğünün lif içeriğine katkı sağlayabilir. Tokluk hissi porsiyonun tamamına ve öğünde tüketilen diğer besinlere bağlıdır.
Pişmiş taze fasulye glutensiz mi?
Pişmiş taze fasulye glutensiz beslenmeyle uyumludur. Hazırlarken kullanılan sos, baharat veya diğer ek malzemelerin gluten içeriği ayrıca kontrol edilmelidir.
Pişmiş taze fasulye işlenmiş bir gıda mı?
Pişmiş taze fasulye minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Pişirme işlemi uygulanmış olsa da temel sebze niteliğini korur.
Taze Fasulye (Pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.