🥗
Taze Fasulye Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 76%
Protein
1.8g
· 19%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
3.4g
Taze Fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
43µg · 36% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
209mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Taze Fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Fasulye Gibi Besinler
Taze Fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze fasulye kaç kalori?
Taze fasulye 100 gramında 31 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçeneklerinden biridir.
Taze fasulyede ne kadar protein var?
100 gram taze fasulyede 1,8 gram protein bulunur. Protein içeriği, karbonhidrat miktarından daha düşüktür.
Taze fasulye karbonhidrat içerir mi?
Evet. Taze fasulye 100 gramda 7,1 gram karbonhidrat içerir.
Taze fasulye lif bakımından zengin mi?
100 gram taze fasulyede 3,4 gram lif bulunur. Bu miktar, öğünün lif içeriğine katkı sağlar.
Taze fasulyenin glisemik indeksi kaçtır?
Taze fasulyenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks olarak değerlendirilir.
Taze fasulye diyette yenir mi?
Taze fasulye 100 gramda 31 kalori ve 3,4 gram lif içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve paleo beslenme dahil verilen diyet türleriyle uyumludur.
Taze fasulye vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet, taze fasulye vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Taze fasulye glutensiz mi?
Evet, taze fasulye glutensiz beslenmeye uygundur. Verilen diyet uyumluluğu bilgileri içinde gluten-free seçeneği yer alır.
Taze fasulyede yağ var mı?
Taze fasulye çok az yağ içerir: 100 gramında 0,2 gram yağ bulunur. Kalorisinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir.
Taze fasulye işlenmiş bir gıda mı?
Hayır. Taze fasulye işlenmemiş bir sebze olarak sınıflandırılır.
Taze Fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.