🧀
Taze Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Yüksek protein, kalsiyum ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
17.5g
· 27%
Yağ
20g
· 69%
Lif
0g
Taze Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
A Vitamini
160µg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
340mg · 49% GDV
Kalsiyum
480mg · 48% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Taze Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
12.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Taze Beyaz Peynir Gibi Besinler
Taze Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze beyaz peynir kaç kalori ve protein içerir?
100 gram taze beyaz peynir 260 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Taze beyaz peynir diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Taze beyaz peynir vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30 olduğu için glisemik etkisi düşüktür.
Taze Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.