🍞
Taze beyaz ekmek Kaç Kalori?
Hızlı enerji sağlayan rafine tahıllı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze beyaz ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49.4g
· 75%
Protein
8.9g
· 14%
Yağ
3.3g
· 11%
Lif
2.7g
Taze beyaz ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
120µg · 30% GDV
B3
4.4mg · 28% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Taze beyaz ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze beyaz ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze beyaz ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Taze beyaz ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze beyaz ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.83g
Omega 6:3 oranı 19.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.5:1).
Taze beyaz ekmek Gibi Besinler
Taze beyaz ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze beyaz ekmek kaç kaloridir?
Taze beyaz ekmek 100 gramda 266 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen ekmek miktarına göre değişir.
Taze beyaz ekmekte ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram taze beyaz ekmekte 49,4 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat oranı yüksek bir tahıl ürünüdür.
Taze beyaz ekmek protein içerir mi?
Evet, 100 gram taze beyaz ekmek 8,9 gram protein sağlar. Ancak beslenmedeki protein katkısı tüketilen porsiyona bağlıdır.
Taze beyaz ekmek kilo verme diyetinde yenir mi?
Taze beyaz ekmek 100 gramda 266 kalori ve 49,4 gram karbonhidrat içerir. Kilo verme hedefinde porsiyon miktarı toplam enerji ve karbonhidrat planına göre değerlendirilmelidir.
Taze beyaz ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Taze beyaz ekmeğin glisemik indeksi 75'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini takip eden kişilerin tüketim miktarına dikkat etmesini gerektirebilir.
Taze beyaz ekmek lif bakımından zengin mi?
100 gram taze beyaz ekmekte 2,7 gram lif vardır. Lif içeriği, karbonhidrat miktarı olan 49,4 grama kıyasla daha düşüktür.
Taze beyaz ekmek vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre taze beyaz ekmek vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmelerle de uyumludur.
Taze beyaz ekmek gluten içerir mi?
Evet, taze beyaz ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Taze beyaz ekmek yağlı mı?
Taze beyaz ekmek 100 gramda 3,3 gram yağ içerir. Kalorisinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir.
Taze beyaz ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, taze beyaz ekmek işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bu özelliği ve porsiyon miktarı birlikte dikkate alınabilir.
Taze beyaz ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.