🫘
Taze Bakla Yemeği Kaç Kalori?
Zengin lif ve bitkisel protein, düşük yağ, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Taze Bakla Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 65%
Protein
4.7g
· 28%
Yağ
0.5g
· 7%
Lif
4.2g
Taze Bakla Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19mg · 21% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
332mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Taze Bakla Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Taze Bakla Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Taze Bakla Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Taze Bakla Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Taze Bakla Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Taze Bakla Yemeği Gibi Besinler
Taze Bakla Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Taze bakla yemeği kaç kalori?
Taze bakla yemeği 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,7 g protein, 10,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Taze bakla yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Taze bakla yemeğinin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Taze Bakla Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.