Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Anadolu çorbası
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Tavuklu Yozgat Çorbası (220 g) 143 kaloridir. 100 gramında 65 kalori vardır. İçinde 15 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 4.4 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 105.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
143
KCAL / 220G
Karbonhidrat
15g
· 5% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 27% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 143 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.1 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 594 mg | 26% |
| Karbonhidrat | 15 g | 5% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 65 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 65 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 98 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 130 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 228 kcal |
| 1 şişe (kocaman) | 500 g | 325 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 750 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 65 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Yozgat çorbası, tavuk eti ve suyunun çorbanın diğer malzemeleriyle pişirilmesiyle hazırlanır. Tavukları haşlayıp didikleyin, çorba tabanına ekleyin ve malzemeler yumuşayana kadar pişirin; erişte, pirinç veya nohut gibi eklemeler yöresel ve aile tariflerine göre değişebilir.
Tavuklu Yozgat çorbasında tavuk eti ve tavuk suyu temel malzemelerdir. Erişte, pirinç, nohut veya farklı baharatlar bazı tariflerde kullanılır; Yozgat’a özgü tek ve değişmez bir malzeme listesi yoktur.
Tavuklu Yozgat çorbası, adından da anlaşılacağı gibi Yozgat ve çevresinin Anadolu mutfağıyla ilişkilendirilir. Evlerde ve yöresel tariflerde malzemeler değişebildiğinden, her yerde aynı biçimde hazırlanan tek bir standart tarifi bulunmaz.
Hayır, aynı yemek değildir. Arabaşı, acılı et veya tavuk suyuna dayanan çorbasının yanında yutularak yenilen özel hamuruyla tanınır; tavuklu Yozgat çorbası ise genellikle tavuklu bir çorba olarak sunulur ve arabaşı hamuru şart değildir.
Evet, bazı tavuklu Yozgat çorbası tariflerinde erişte kullanılır. Ancak erişte her tarifte zorunlu değildir; evdeki yöresel tarife göre pirinç, nohut ya da başka malzemeler tercih edilebilir.
Tavuklu Yozgat çorbası sıcak servis edilir; yanına ekmek ve mevsim salatası yakışır. Ana öğünde sunacaksanız, çorbanın doyuruculuğuna göre yanında hafif bir sebze yemeği tercih edebilirsiniz.
Tavuklu Yozgat çorbası, piştikten sonra hızla soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Servis için yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtmanız, kalan kısmı tekrar tekrar ısıtmaktan daha uygundur.
Evet, tavuklu Yozgat çorbasını dondurabilirsiniz. Soğuduktan sonra porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen kaplarda dondurun; erişte veya pirinç içeren çorbalarda bu malzemelerin çözüldükten sonra yumuşayıp dokusunu kaybedebileceğini hesaba katın.
Tavuklu Yozgat çorbasını ocakta, ara sıra karıştırarak tamamen buhar çıkana kadar ısıtın. Buzdolabında koyulaşmışsa azar azar su veya tavuk suyu ekleyebilirsiniz; yalnızca servis edeceğiniz porsiyonu ısıtın.
Tavuklu Yozgat çorbasını daha hafif hazırlamak için tavuk derisini kullanmayın ve yağı ölçülü ekleyin. Lezzet için tuzu artırmak yerine tavuk suyu, soğan ve baharatlardan yararlanabilir; erişte ya da pirinç miktarını kendi tarifinize göre ayarlayabilirsiniz.
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.76mg · 11% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Sodyum
594mg · 26% GDV
Fosfor
106mg · 15% GDV
Selenyum
7.7µg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
242mg · 7% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 143 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Yozgat Çorbası, Yozgat’ın ev mutfağından gelen, tavuk etinin et suyunda pişirildiği yöresel bir Anadolu çorbasıdır; tarifler evden eve değişebilir ve tahıl ya da sebzeyle zenginleştirilebilir. Tavuk suyunun lezzetiyle doyurucu, sıcak ve yumuşak içimli olur. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde başlangıç olarak, soğuk günlerde tek başına hafif bir öğün şeklinde sunabilirsiniz; yanına limon, ekmek ya da mevsim salatası yakışır. Tavuk protein sağlar, içindeki tahıl ve sebzeler de lif katkısı sunar. Daha hafif bir kase için yağı ölçülü kullanıp ekmeği sınırlayabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.