🥗
Tavuklu Yeşil Salata Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, düşük kalorili, vitamin ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 21%
Protein
8.5g
· 43%
Yağ
3.2g
· 36%
Lif
2.1g
Tavuklu Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
15mg · 17% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
75mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
5µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Tavuklu Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Tavuklu Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 4.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).
Tavuklu Yeşil Salata Gibi Besinler
Tavuklu Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu yeşil salata kaç kalori içerir?
Tavuklu yeşil salata 100 gramda 85 kalori içerir. Kalori miktarı porsiyon büyüklüğüne göre değişir.
Tavuklu yeşil salatada ne kadar protein var?
100 gram tavuklu yeşil salatada 8,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren hafif öğün veya ara öğün seçeneklerinden biridir.
Tavuklu yeşil salata düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 4,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı, protein miktarından daha düşüktür.
Tavuklu yeşil salatanın yağ oranı nedir?
Tavuklu yeşil salata 100 gramda 3,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji değerinin bir parçasıdır.
Tavuklu yeşil salata lif içerir mi?
Evet, 100 gramlık miktarda 2,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün besin bileşimine katkı sağlar.
Tavuklu yeşil salatanın glisemik indeksi kaçtır?
Tavuklu yeşil salatanın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Tavuklu yeşil salata diyete uygun mu?
100 gramda 85 kalori, 8,5 gram protein ve 2,1 gram lif içermesiyle porsiyon kontrolü yapılan beslenme planlarına uyum sağlayabilir. Omnivor, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Tavuklu yeşil salata glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğuna göre tavuklu yeşil salata glutensiz beslenmeye uygundur. İçerik veya hazırlama şekli değişirse ürün bilgisini kontrol etmek gerekir.
Tavuklu yeşil salata paleo beslenmede yenir mi?
Evet, tavuklu yeşil salata paleo beslenme ile uyumlu olarak belirtilmiştir. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye de uygundur.
Tavuklu yeşil salata işlenmiş bir ürün mü?
Tavuklu yeşil salata minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yoğun işlem görmüş bir ürün olmadığını ifade eder.
Tavuklu Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.