Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, unsuz pizza tabanı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı (85 g) 140 kaloridir. 100 gramında 165 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 25.9 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %73'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 85 g
140
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
25.9g
· 52% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 78% · Yağ 21%
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 25.9 g | 52% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 85 g | 140 kcal |
| 1 dilim (ince) | 55 g | 91 kcal |
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 adet (küçük) | 100 g | 165 kcal |
| 1 adet (çeyrek) | 100 g | 165 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 120 g | 198 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 264 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 200 g | 330 kcal |
| 1 adet (bütün) | 400 g | 660 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 165 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu unsuz pizza tabanı nasıl yapılır?
Tavuklu unsuz pizza tabanı, ince çekilmiş tavuk etini yumurta ve baharatlarla karıştırıp fırın tepsisine yayarak yapılır. Üzerine malzeme koymadan önce tabanı pişirip sertleşmesini bekleyin; böylece pizza daha kolay dilimlenir.
Tavuklu unsuz pizza tabanı için tavuk göğsü mü, but mu kullanılır?
İkisi de kullanılabilir; göğüs eti daha yağsız, but eti ise daha sulu ve lezzetlidir. Çekilmiş etin fazla suyunu süzmek, tabanın pişerken dağılmasını önlemeye yardımcı olur.
Tavuklu unsuz pizza tabanı neden dağılıyor?
Tavuklu unsuz pizza tabanı genellikle karışım fazla suluysa, yeterince ince çekilmediyse veya üst malzemeler eklenmeden önce pişirilmediyse dağılır. Harcı eşit kalınlıkta yayın, önce tabanı pişirin ve taşımadan önce biraz dinlendirin.
Tavuklu unsuz pizza tabanı nasıl çıtır olur?
Daha çıtır tavuklu unsuz pizza tabanı için harcı ince ve eşit yayın, tabanı üst malzemelerden önce fırında pişirin. Domates sosunu ve sulu malzemeleri az kullanın; fazla nem tabanı yumuşatır.
Tavuklu unsuz pizza tabanı çiğ tavukla mı yapılır?
Evet, taban genellikle çiğ çekilmiş tavukla hazırlanır ve fırında tamamen pişirilir. Çiğ tavukla temas eden tahta ve gereçleri yıkayın; tabanı pişmeden tatmayın veya üzerine hazır yenilecek malzemeler koymayın.
Tavuklu unsuz pizza tabanının üzerine hangi malzemeler konur?
Tavuklu unsuz pizza tabanının üzerine domates sosu, mozzarella, mantar, biber veya zeytin koyabilirsiniz. Malzemeleri ölçülü kullanın ve özellikle sebzelerin suyunu süzün; ağır ya da çok sulu bir üst katman tabanı yumuşatabilir.
Tavuklu unsuz pizza tabanı airfryer’da pişer mi?
Evet, tavuklu unsuz pizza tabanı airfryer’da pişebilir; tabanı hazneye sığacak biçimde şekillendirip önce tek başına pişirin. Pişirme kâğıdının hava dolaşımını kapatmadığından emin olun ve tavuğun içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Tavuklu unsuz pizza tabanı önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, tavuklu unsuz pizza tabanını önceden pişirip soğuttuktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. Üzerini malzemelerle bekletmek tabanı ıslatabileceğinden, pizzayı servis etmeden hemen önce tamamlamak daha iyi sonuç verir.
Tavuklu unsuz pizza tabanı dondurulur mu?
Evet, pişmiş tavuklu unsuz pizza tabanı soğuduktan sonra dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir kapta saklayın; kullanmadan önce çözdürüp fırında ısıtın.
Tavuklu unsuz pizza tabanı ertesi gün nasıl ısıtılır?
Tavuklu unsuz pizza tabanı ertesi gün en iyi fırında veya airfryer’da yeniden ısıtılır; bu yöntem tabanın mikrodalgaya göre daha az yumuşamasını sağlar. Isıtmadan önce buzdolabında saklanmış olduğundan emin olun.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.65mg · 73% GDV
B6
0.51mg · 30% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
Biotin
3.83µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
194mg · 28% GDV
Çinko
0.85mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
218mg · 6% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (85 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Nedir?
Tavuklu unsuz pizza tabanı, unlu hamur yerine ince biçimde şekillendirilmiş tavuk etinin kullanıldığı bir pizza tabanıdır. Geleneksel bir Türk yemeği değildir; evde de tavuk kıymasını taban hâline getirip üzerine malzeme ekleyerek hazırlanabilir. Fırında pişince kenarları hafifçe kızarır, dokusu klasik pizza hamurundan daha etli ve yoğundur.
Üzerine domates sosu, biber, mantar ve az miktarda peynir ekleyerek fırında pişirebilir; yanında salata ve çayla servis edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidratı çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 30,5 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sebze ağırlıklı malzemeler seçin ve sosu ölçülü kullanın.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı ile Karşılaştır
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı Gibi Besinler
Tavuklu Unsuz Pizza Tabanı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.